Você deve encolher seu Quadricep puxado quando estiver jogando tênis?

Se você puxou seu quadríceps - o grande grupo muscular que corre ao longo da parte da frente da sua coxa - o seu médico pode ter prescrito embalagem de compressão como parte do seu tratamento. Depois de um período de descanso para permitir que a lesão cure, você provavelmente receberá o avanço para continuar a jogar tênis, mas seu músculo previamente puxado faz você um candidato para reinjúria. Lesões desse tipo variam em termos de severidade e requisitos de tratamento, então siga as recomendações do seu médico com relação ao enrolamento do local de sua lesão quando você voltar para o tribunal.

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Quadríceps cansados ​​

As lesões do quadríceps ocorrem freqüentemente em esportes que envolvem começos e paradas rápidas, e as puxadas musculares - também conhecidas como cepas ou lágrimas - estão entre as mais lesões quad mais comuns. Se você puxou seu quad, seu médico provavelmente irá perguntar como a lesão ocorreu e realizar um exame físico para verificar a ternura ou hematomas. Uma vez que seu médico determine se sua lesão é leve, moderada ou grave, ela irá aconselhá-lo no que diz respeito ao tratamento e ao prognóstico. As cepas de grau 1 são relativamente suaves e tendem a curar em duas a três semanas. As cepas de grau 2 envolvem mais danos às fibras musculares e podem levar uma a duas semanas para curar. As cepas de grau 3 envolvem rasgamento significativo do tecido muscular e podem levar meses para curar completamente.

Embalagem de compressão

De acordo com um artigo que aparece em "Comentários atuais na medicina músculo-esquelética", em outubro de 2010, há pouca base científica para protocolos padrão de tratamento de deformação muscular, incluindo compressão. No entanto, o tratamento típico de um quadríceps puxado inclui o enrolamento por compressão, o que é pensado para reduzir o sangramento interno e evitar o inchaço adicional. Para conseguir isso, seu médico pode sugerir o envolvimento de seu quadrante lesionado com uma bandagem de compressão elástica no primeiro estágio de reabilitação. O envolvimento do quad coloca uma pressão suave sobre o tecido em torno de sua lesão, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo. A atadura também fornece suporte e serve como um lembrete útil de que você deve tomar calma enquanto espera que o tecido danificado cure.

Reabilitação

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos enfatiza a importância de esperar até que o músculo se cure antes de retornar ao seu regime de treinamento. É improvável que seu médico limpe seu retorno ao tênis antes que seu inchaço desapareça e você pode resolver a dor livre. Planeje um retorno lento e gradual aos níveis de treinamento anteriores. Quando a dor inicial diminui, comece exercícios de alongamento quádruplos, então avance para exercícios destinados a reconstruir a força.Uma vez que a flexibilidade e a força do seu quadrante lesado são iguais às de seu outro quad, seu médico provavelmente assinará seu retorno ao tribunal. Nesse ponto, o envoltório de compressão pode não ser mais necessário, mas você deve discutir o assunto com seu médico.

Considerações

Uma vez que ocorre uma tensão muscular do quadríceps, o músculo é particularmente vulnerável a reinjúria. A Associação de Tênis dos Estados Unidos observa que um aquecimento ativo envolvendo alongamentos dinâmicos - como lâminas - parece ser benéfico para a prevenção de lesões relacionadas ao tênis. Se o seu médico aconselhar-se a enrolar o seu quad quando joga tênis, evite embrulhar a cura muito bem, o que pode cortar o fluxo sanguíneo e remova prontamente a cura se sentir algum formigamento ou dormência ou se a pele ao redor da área ficar azul ou sente frio.