Receita de camarão e alcachofra Edamame
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Uma excelente salada com sabor e diferentes texturas. Este prato oferece proteínas de edamame, camarão e iogurte.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 copo de edamame descascado congelado
- 6 camarão cru grande
- 2 colheres de sopa de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 15 pistachos sem casca
- 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto
- 1 colher de chá de vinagre de vinho tinto < 1 dente de alho
- 1 ponta de sal e pimenta
- 1 aipo (s) de aipo
- 1/2 xícara de cordeiro de alcachofra enlatado
- 3 rabanetes
INSTRUÇÕES
1 Diminuição de edamame. Deixou de lado. 2 Camarões de vapor (descascados e devinados), em uma panela coberta a fogo médio até que o camarão seja cozido durante cerca de 8 minutos. Deixou de lado. 3 Coloque o iogurte, pistache, vinagre e alho em uma tigela pequena. Tempere à gosto com sal e pimenta-do-reino. 4 Lance o edamame, o camarão, o aipo, os corações de alcachofra e os rábanos com o curativo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
464 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 15g Gordura
- 34g Carburantes
- 48g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 23% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 212mg | 70% |
| Sódio 1203mg | 50% |
| Carboidratos 34g | 16% |
| Fibra Dietética 18g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 48g | 31% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
