Estratégias para ajudar uma criança nervosa

Algumas crianças estão nervosas em muitas situações, enquanto outras ficam nervosas antes de um grande evento. Em ambos os casos, ajudar seu filho a lidar com seus sentimentos ajuda a lidar com situações que a assustam. Se você se preocupa de que o nervosismo do seu filho pode ser devido ao estresse extremo ou ao transtorno de ansiedade, entre em contato com o médico. Várias estratégias permitem que você ajude seu filho a trabalhar através de seus sentimentos nervosos e se sentir melhor em situações que a preocupam.

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Nervoso

Os sentimentos de nervosismo são derivados de muitos fatores. As crianças que se preocupam com pais, amigos e professores agradáveis ​​podem estar nervosas para se expressar, se apresentar na escola ou conversar com colegas. O estresse em casa, seja por tensão financeira, divórcio ou doença, também pode causar uma sensação nervosa de criança. Algumas crianças que não parecem nervosas na maioria das situações podem sentir isso quando solicitado a se apresentar na frente dos outros ou ao fazer um teste. Ajudar seu filho a trabalhar através desses sentimentos lhe dá ferramentas para fazê-lo por conta própria em situações preocupantes.

Discussão

Para algumas crianças, expressar seus medos e falar sobre o que os torna nervosos ajuda a encontrar uma solução. No entanto, depende de você como pai para escutar sem brincar e criticar. A Universidade Estadual de Iowa recomenda a sua criança a oportunidade de conversar com você ao longo do dia, mas evite forçá-la a discutir problemas que ela não está pronta ou está disposta a falar. Isso dá a seu filho a chance de chegar até você sem medo de que você não tome seu lado e ajude a ela, o que poderia torná-la nervosa ao seu redor também. Contar com seu filho sobre como você lidou com uma situação estressante que o deixou nervoso e a leitura de livros sobre crianças nervosas são outras maneiras de facilitar uma conversa sobre seus sentimentos.

Pratique técnicas de relaxamento

Praticar técnicas de relaxamento juntos permite que você construa um relacionamento confortável com seu filho. Ter uma conexão com você e sentir-se amado ajuda seu filho a lidar com nervosismo e estresse de forma mais eficaz, de acordo com a Universidade Estadual de Iowa. A respiração profunda é uma boa opção para praticar em casa, na escola ou no carro. Yoga e meditação são outras boas escolhas para praticar relaxamento em casa. Use essas formas de relaxamento quando seu filho se sente nervoso antes de um grande jogo, um teste, ao iniciar uma nova escola ou a lutar com uma amizade. As técnicas de relaxamento também são uma boa maneira de acalmar uma criança que se sente nervosa na maioria das situações fora do lar, quando usada regularmente.

Role-Play

Role-play é uma maneira poderosa de armar seu filho com frases e ações para usar quando ocorre uma situação que o deixa nervoso. Pratique o que ele poderia fazer e dizer se o valentão da escola se aproxima dele, ele esquece suas linhas durante o jogo ou em branco sobre as respostas para um grande exame.Saber o que ele fará nessas instâncias é uma boa maneira de manter os sentimentos nervosos na distância ou impedir que eles aconteçam. Por exemplo, se o seu filho esquecer suas linhas, ele pode praticar a procura de seu professor ou um membro do elenco que pode induzi-lo.