Aumento repentino de açúcares sanguíneos

Mesmo em condições normais, os níveis de açúcar no sangue variam ao longo do dia, mas um aumento repentino do açúcar no sangue pode ser alarmante. O estresse ou a doença podem causar níveis de açúcar no sangue de repente. Se você tem diabetes, um aumento repentino pode envolver dieta ou medicação. Conhecer a causa pode ajudá-lo a gerenciar melhor o açúcar no sangue e melhorar a saúde geral.

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Sobre o açúcar elevado no sangue

O açúcar no sangue normal mede de 70 a 99 miligramas por decilitro após o jejum, ou menos de 140 miligramas por decilitador, duas horas após comer. O alto nível de açúcar no sangue ocorre quando seu corpo não faz insulina suficiente ou não pode usar adequadamente a insulina que faz, e é mais frequentemente associado com diabetes. Um açúcar no sangue em jejum de 126 miligramas por decilitro ou uma leitura aleatória de açúcar no sangue de 200 miligramas por decilitador indica alto nível de açúcar no sangue. A micção freqüente, aumento da sede, perda de peso ou fadiga são sinais de que seus níveis de açúcar no sangue podem ser elevados. Se deixado descontrolado, o alto nível de açúcar no sangue leva à cetoacidose, também referido como coma diabético, que é quando seu corpo quebra gordura em cetonas por combustível e as cetonas acumulam-se no sangue.

Dieta e açúcar no sangue

Se você tem diabetes, um aumento repentino do açúcar no sangue pode estar relacionado à sua dieta. Quando você come alimentos com carboidratos, que incluem amidos, frutas, leite e doces, seu corpo os separa em açúcar. Se você está comendo muitos carboidratos em uma refeição, seus açúcares no sangue podem aumentar rapidamente. Ou se você está comendo carboidratos que digerem rapidamente, referidos como alimentos com alto índice de glicemia, você pode ver um aumento súbito no açúcar no sangue. Os altos níveis de açúcar no sangue após comer uma refeição ou lanche são chamados de hiperglicemia pós-prandial.

Surge in Hormones

Entre as horas de 4 e 5 a. m., a maioria das pessoas, quer tenham diabetes ou não, tenham um aumento nos hormônios chamados de "fenômeno do alvorecer". As pessoas com diabetes também experimentam um aumento no açúcar no sangue durante esse período porque seu corpo está produzindo glucagon - um hormônio que eleva açúcar no sangue -, mas sua insulina não é capaz de compensar o aumento do açúcar no sangue, levando a níveis ainda maiores. Comer um jantar cedo ou se exercitar depois de comer pode ajudar a evitar o aumento repentino do açúcar no sangue relacionado ao "fenômeno do alvorecer".

Como melhorar o açúcar no sangue elevado

A American Diabetes Association recomenda o exercício para ajudar a baixar o nível de açúcar no sangue. Se o seu nível de açúcar no sangue for superior a 240 miligramas por decilitro, você deve verificar sua urina quanto a cetonas antes de se exercitar, diz a ADA. Exercitar com cetonas na urina aumenta o açúcar no sangue, caso em que você não deve exercer. Fazer mudanças na sua dieta também pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue. Se você está comendo muitos alimentos altamente glicêmicos, como pão branco ou arroz branco, você pode trocá-los por alimentos com baixo índice de glicêmese, como pão integral e arroz integral.As porções decrescentes, especialmente se você está comendo grandes quantidades de alimentos contendo carboidrato, também podem ajudar a repor seus açúcares no sangue sob controle.