Peso Gainers para a dieta de sangue tipo B

A Dieta do Tipo de Sangue B é um dos quatro subconjuntos da Dieta do Tipo de Sangue elaborada pelo naturopath Peter J. D'Adamo. Ao combinar teorias de antropologia e nutrição, a dieta descreve uma série de alimentos que D'Adamo reivindica beneficiam diferentes indivíduos com base no seu tipo de sangue. Uma vez que a Dieta do Tipo de Sangue B enfatiza alimentos ricos em calorias como carne de carneiro, cabra e cordeiro, deve ser relativamente fácil para ganho de peso na Dieta de Tipo de Sangue B para ver resultados positivos. Infelizmente, nenhum dos benefícios de saúde da dieta são apoiados pela ciência, e dieters são encorajados a conversar com seus médicos antes de adotar uma dieta baseada no tipo de sangue.

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Definição

A dieta do tipo de sangue determina as recomendações de exercícios e dieta dependendo do tipo de sangue que você possui. Dos quatro tipos básicos de sangue - Os indivíduos de O, A, B e AB-type-B são considerados mais sensíveis às lectinas em alimentos selecionados, de acordo com o site Eat Right for Your Type. Esta Dieta do Tipo de Sangue afirma que esses alimentos podem resultar em inflamação no corpo, aumentando o risco de desenvolver vírus de crescimento lento, como esclerose múltipla ou lúpus. Mais uma vez, nenhuma dessas afirmações é apoiada por pesquisas ou estudos revisados ​​por pares.

Alimentos recomendados da dieta de tipo sanguíneo B

O sangue tipo B foi supostamente desenvolvido em povos que vivem nas terras altas do Himalaia, agora parte do Paquistão e da Índia. Com base nessa presunção, a dieta de sangue tipo B recomenda alimentos abundantes nessas áreas, tais como coelho, veado, cabra, carne de carneiro, cordeiro, produtos lácteos, ovos e vegetais verdes. Em contraste, alguns alimentos contêm lectina aglutinante, um produto químico que supostamente ataca sua corrente sanguínea e aumenta seu risco de distúrbios imunológicos. Os indivíduos tipo B são aconselhados a evitar esses alimentos, incluindo frango, milho, trigo, trigo sarraceno, tomate, amendoim, lentilhas e sementes de gergelim.

Ganhando peso

Independentemente da filosofia da dieta que você adota, o ganho de peso se resume aos números. De acordo com MayoClinic. com, cada libra de gordura requer um excesso de calorias de 3, 500. Em outras palavras, para ganhar peso, você precisa consumir mais calorias do que você queima todos os dias. Uma vez que a Dieta do Tipo de Sangue B incentiva o consumo de carne e produtos lácteos, você pode facilmente ganhar peso, adicionando esses alimentos ricos em calorias à sua dieta diária. Se você ainda tem dificuldade em ganhar peso, experimente aumentar o tamanho das porções ou adicionar mais refeições ao seu dia. Uma vez que o exercício e a atividade física podem ajudar a inibir seu ganho de peso, você pode querer limitar a quantidade de atividade aeróbica intensiva que você executa até alcançar seus objetivos de peso.

Preocupação de segurança

Apesar do suposto uso de antropologia e bioquímica, a Dieta do tipo de sangue não foi testada quanto à precisão ou eficácia.Converse com seu médico ou nutricionista antes de fazer alterações drásticas em sua dieta para reduzir seu risco de deficiência de nutrientes.