Quais são os perigos de tomar muito pulo de psyllium?

O psyllium é uma fonte natural de fibra derivada da planta de Plantago ovata que produz pequenas sementes revestidas de gel. Esta planta é uma fonte de fibra solúvel ou viscosa, que forma uma pasta tipo gel em seu estômago, o que pode ajudar a digestão lenta, promover níveis de açúcar no sangue constante e fazer com que você se sinta mais cheio, mais longo. No entanto, tomar quantidades excessivas de casca de psyllium pode causar sintomas desagradáveis. Fale com seu médico antes de tomar psyllium para garantir que você esteja tomando a dose certa para você.

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Afectando a medicação da medicação

A casca de psyllium destina-se a diminuir a passagem de substâncias através do trato digestivo. Este efeito pode ser prejudicial, no entanto, se você estiver tomando certos medicamentos que dependem de um tempo de digestão específico para se efetivar. Por este motivo, pegue a casca de psyllium duas a quatro horas antes de tomar outros medicamentos para que não altere a eficácia dos seus medicamentos.

desconforto abdominal

Embora seu corpo não digere completamente a casca de psyllium, você deve se acostumar com as quantidades adicionadas de fibras em seu corpo. Se você aumentar sua dose de casca de psyllium com muita rapidez ou tomar muito psyllium ao mesmo tempo, você pode experimentar efeitos colaterais gastrointestinais, como gás e inchaço, porque as bactérias em seus intestinos emitem gás extra ao tentar se acostumar com a fibra adicionada. Se você não beber fluidos suficientes, além do psyllium que você toma, você também pode sentir constipação. Isso ocorre porque a fibra solúvel deve absorver a água para se tornar eficaz. Sem água suficiente, suas fezes podem ficar endurecidas, secas e difíceis de passar.

Sintomas graves

Além de sintomas desconfortáveis ​​como gás e inchaço, você também pode sofrer efeitos colaterais graves como resultado de tomar muito psyllium. Vômitos, dor estomacal grave, sangramento retal ou constipação que dura mais de sete dias são efeitos colaterais potencialmente graves de tomar muito psyllium, de acordo com as drogas. com. Se você tiver esses efeitos, fale com seu médico imediatamente.

Dosagem recomendada

Enquanto você deve sempre seguir os conselhos do seu médico fornecedor sobre a sua dose de psyllium, começando com uma dose menor de cerca de 1/2 colher de chá. misturado em um 8 oz. Um copo de água pode ajudar seu corpo a se ajustar à fibra adicionada, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Ao longo do tempo, você pode aumentar sua dose para 2 colheres de chá. de fibra em 8 oz. copo de água. Esta é a dose geral máxima recomendada. No entanto, se você tiver uma condição de saúde, como a síndrome do intestino irritável, seu médico pode recomendar uma dose mais elevada.