Quais são os benefícios para a saúde do Longboard?

Longboarding é o esporte de montar um longboard, uma variante de skate relacionada a uma prancha de surf ou snowboard. Longboard patinadores usam suas placas para cruzeiro, corrida, transporte e acrobacias. Alguns patinadores diriam que é adictivo. Mas o elemento de diversão que longboarding oferece mantém seus participantes comprometidos e motivados. Este é um ingrediente chave para o sucesso a longo prazo com qualquer regime de fitness. Na verdade, desfrutar do seu treino torna muito mais provável que você fique com isso.

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Longboarding

Como todos os esportes de tabuleiro, o longboarding tem suas origens no surf. Durante a década de 1950, o skate board foi visto como um esporte único. Na década de 1990, havia se ramificado em duas disciplinas distintas: skateboarding e longboard. Ao contrário do skateboarding, que se concentra principalmente em colinas e graus, o longboarding também envolve cruzeiros significativos ou viagens de nível. Além de simplesmente ser agradável, o longboard é uma forma desafiadora de exercício, e tem muitos benefícios para a saúde.

Cardio

O condicionamento cardiovascular é um dos benefícios mais importantes para a saúde do longboard. Como esportes cardio, os boardsports são uma boa maneira de obter uma dose regular de atividade aeróbica, fortalecendo seu coração e aumentando sua capacidade pulmonar. Os patinadores que se empurram em um longboard, em um terreno plano ou em montes íngremes, recebem um excelente treino cardiovascular. Longboard regularmente pode ajudá-lo a construir níveis impressionantes de resistência.

Truques

Truques, saltos e acrobacias adicionam ainda o aspecto físico do longboard. A maioria das acrobacias exigem muita velocidade, e os patinadores devem trabalhar duro para alcançar e manter essa velocidade. Squats, estandes e saltos exigem condicionamento muscular sólido através de uma amplitude de movimento total, o que aumenta o treino. Além do condicionamento cardiovascular, as acrobacias adicionam outros elementos de fitness ao longboard. Dublês e saltos ajudam você a desenvolver explosivos, equilíbrio, coordenação e timing - tudo isso é importante para o esporte, bem como para fitness geral.

Força e flexibilidade

Sua flexibilidade também pode melhorar significativamente de longboarding. Muitas pessoas ignoram o aspecto de flexibilidade do exercício; Muitas vezes, é ofuscado pelo condicionamento cardiovascular e pelo treinamento de força muscular. Mas a capacidade de esticar e flexionar dinamicamente ajuda você a se mover de forma mais eficiente e poderosa. Longboarding, com suas explosões de intenso exercício intercalado com períodos de esforço mais moderado, o ajuda a desenvolver essa flexibilidade dinâmica e poder