O que significa quando você gosta de canela?

Um desejo de canela não foi conectado com uma causa definitiva. Se você anseia canela, pode apenas refletir seu desejo por uma comida favorita, especialmente se você não comeu por um tempo. Também pode vir de uma necessidade de comer doces ou ser um ingrediente no tipo de alimentos que você gosta de comer quando seus mergulhos de humor ou níveis de estresse são elevados.

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Desejo de doces

O sabor natural da canela não é exatamente doce, mas o tempero é frequentemente associado com produtos cozidos saborosos. Na verdade, em um estudo, os pesquisadores incluíam roquetes de canela na mesma categoria com outros doces que poderiam ser desejados.

Comer açúcar ativa os mesmos produtos químicos cerebrais que criam dependências para outras substâncias, como o álcool. Como resultado, você pode se tornar viciado em doces. Isso desencadeia cravings, então se transforma em um ciclo onde quanto mais você come, mais você quer.

Um desejo de canela fundado em um desejo de doces também pode significar que seu açúcar no sangue é baixo, mas não se volte para doces para remediar o problema. É melhor escolher um carboidrato complexo ou uma fruta que contenha açúcar, fibras e nutrientes, porque eles reabastecem o açúcar no sangue sem causar uma grande espiga.

Verifique o seu estado de espírito

Quando o seu humor toma um mergulho, é mais provável que implore alimentos com conforto. Todo mundo tem uma idéia diferente de um alimento de conforto, e se um alimento à base de canela se encaixa na conta para você, isso pode explicar seu desejo. Também é possível que este tipo de craving esteja relacionado aos carboidratos obtidos com produtos cozidos com canela. Os carboidratos aumentam a quantidade de serotonina em seu cérebro, o que, por sua vez, melhora o humor.

A comida está tão intimamente ligada a emoções e memórias que o cheiro de comida pode causar um desejo. Pensar em canela, ou na verdade cheirando canela, pode desencadear um desejo de canela, porque está conectado a um evento agradável.

Necessidades nutricionais

Durante muito tempo, os desejos de alimentos foram vistos como a maneira do corpo de dar uma cabeça de que era baixo em nutrientes. Pesquisas atuais mostram que os cravings são mais complexos e têm múltiplas causas, mas é verdade que alguns tipos de cravings alimentares estão associados a deficiências nutricionais específicas, observa Tufts Now.

Estudos até à data não ligaram os desejos de canela à falta de um nutriente particular, mas se seu desejo indicasse uma deficiência, você não precisaria adivinhar qual vitamina ou mineral que você precisava. Uma colher de chá de canela moída é uma fonte rica de apenas um nutriente - manganês.

Controle o Craving

É difícil controlar as cravings de açúcar após o açúcar no sangue cair, mas você pode combatê-los comendo três refeições e dois lanches em intervalos regulares, sugere Montana State University. O influxo constante de açúcar, combinado com uma refeição que inclui proteínas, gorduras e carboidratos complexos, mantém o nível de açúcar no sangue estável.

Se você esperar 15 minutos antes de ceder a um desejo, pode simplesmente ir embora. Durante esse tempo, distraia-se com uma atividade ou mastigue chiclete. Tufts Agora sugere visualizar uma imagem detalhada e agradável. Este processo usa a mesma memória de trabalho que mantém o desejo, para que você possa empurrar o desejo de sua mente. Você também pode tentar cheirar outro odor além da canela.