O que o alimento é bom para uma pessoa com bradicardia?

A bradicardia é um batimento cardíaco que é mais lento do que o normal. Um pulso de menos de 60 batimentos por minuto geralmente é considerado motivo de preocupação, embora alguns jovens e atletas treinados possam ter pulso lento porque estão fisicamente aptos. Há uma série de razões para a bradicardia, como doenças cardíacas, envelhecimento ou problemas com o sistema elétrico no coração, mas em alguns casos, a razão pode não ser clara. Sua dieta pode desempenhar um papel na bradicardia. Consulte um médico ou nutricionista para determinar a melhor dieta para sua condição.

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Uma dieta saudável

É importante comer uma dieta saudável se tiver bradicardia. Para uma boa saúde cardíaca, sua dieta deve ser baixa em gorduras e conter abundância de frutas, vegetais e grãos integrais. Você deve comer calorias suficientes para manter seu peso normal; o excesso de peso pode aumentar seu risco de doença cardíaca. Você deve beber álcool moderadamente se tiver bradicardia, pois o consumo excessivo de álcool pode piorar a situação.

Calorias totais

Embora a perda de peso possa ser recomendada se você tiver excesso de peso e tiver bradicardia, é importante não deixar a ingestão total de calorias ficar muito baixa. Um artigo na edição de setembro de 1995 de "Presse Médical" informou que adolescentes em um programa de perda de peso desenvolveram bradicardia. Os adolescentes estavam comendo menos de 1, 350 calorias por dia. Os pesquisadores observaram que dietas muito baixas em calorias são conhecidas por causar bradicardia. Carnes magras, produtos lácteos, ovos e aves de capoeira são boas opções de proteína. O azeite fornece uma boa fonte de gorduras mono-saturadas, enquanto frutas e vegetais fornecem carboidratos, vitaminas e minerais.

Eletrólitos

Os eletrólitos são minerais como o sódio, potássio e magnésio que podem transportar uma carga elétrica. Eles são necessários para uma adequada atividade cardíaca. Deficiências ou um excesso de sódio e potássio podem causar arritmias cardíacas - mudanças no padrão ou na velocidade dos batimentos cardíacos. Se você tem baixo teor de sódio no sangue, seu médico pode restringir a ingestão de líquidos. Se os níveis de potássio no sangue forem altos, evite alimentos com alto teor de potássio, como bananas, abóbora e feijão.

Grãos inteiros

Os grãos integrais são outro grupo de alimentos que podem melhorar a saúde do seu coração. Grãos integrais podem reduzir seu risco de doença cardíaca, diminuir o colesterol e ajudá-lo a perder gordura abdominal, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Os grãos integrais contêm vitaminas, minerais e antioxidantes, bem como o farelo, que é rico em fibras. A fibra solúvel reduz o colesterol e a fibra insolúvel faz com que você se sinta cheio, então você costuma comer menos. Os grãos inteiros também incluem os minerais de sódio e potássio, que são importantes para uma pessoa com bradicardia.Escolha aveia integral, trigo, arroz integral, bulgur ou trigo mourisco.