Qual o impacto quando você agacha na máquina de pesagem?

Pesando regularmente pode ajudá-lo a monitorar mudanças em seu corpo. Mas é somente eficaz se seus números forem precisos. Agachado, parado em sua ponta dos pés ou mesmo agitado pode alterar a leitura em sua máquina de pesagem. Para obter uma medida precisa do seu peso, mantenha-se na escala com a postura adequada.

Vídeo do dia

Postura errada, números errados

A agachamento na escala pode lhe dar uma leitura imprecisa. De acordo com o livro "Física para Entretenimento" do escritor científico Yakov Perelman, a escala pode registrar um peso menor se você se agachar. Perelman explica que, quando você se agacha, não muda seu peso real. Mas o movimento de flexão pode diminuir temporariamente a força que seu corpo aplica à escala, reduzindo artificialmente o peso exibido em sua escala.

Inclinando as Escalas

Ir para o extremo oposto e em pé na ponta dos pés pode ser igualmente problemático. Ao empurrar para baixo com os dedos dos pés, isso aumentará a pressão que você está aplicando na escala. Tal como acontece com o agasalho, isso não afeta seu peso. No entanto, ele irá inflar falsamente o número na escala.

Apenas fique!

Para pesar-se com precisão, fique parado e reto, mantendo a postura adequada em sua escala. James Montagnino, vice-presidente da fabricante de balanças Tanita, explicou à revista Fitness que você deveria estar no centro da escala sem mudar seu peso. Ao ficar parado, você eliminará as mudanças de pressão causadas por agachamento ou paradas. Coloque a sua escala em uma superfície plana e dura como uma telha ou piso de madeira. Isso impedirá que você mude seu peso na escala. Se você tem um piso alcatifado, Montagnino recomenda colocar uma placa entre o tapete e a escala para se dar uma base sólida.

Calibrar e hidratar

Esteja ciente de que as balanças mecânicas precisam ser recalibradas regularmente, portanto elas podem ser imprecisas se não tiverem sido mantidas. Escalas digitais, que não têm partes móveis, não são propensas a esse problema.

Se sua escala mede sua porcentagem de gordura corporal, Montagnino aconselha contra a pesagem primeira coisa pela manhã. Como ele explica, é provável que você esteja desidratado quando você acorde pela primeira vez e isso pode lhe dar uma leitura de porcentagem de gordura corporal imprecisa.