O que os esportes usam os isquiotibiais?

Qualquer esporte que depende do movimento e a força usa os isquiotibiais para proporcionar velocidade, rapidez e potência. Certos esportes que envolvem sprinting e poder explosivo são mais propensos a engatar o músculo isquiotibial, no entanto.

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O isquiotibedo está localizado na parte de trás da coxa e corre das nádegas até acima do joelho. Eles dobram a articulação do joelho e, em conjunto com os glúteos, estendem o quadril.

Sprinting

Enquanto todos os corredores dependem de seus isquiotibiais, o sucesso de um velocista depende em grande parte da saúde e da força dos músculos isquiotibiais. O isquiotibito é posto à prova no início de qualquer corrida de sprint devido à força explosiva necessária para impulsionar o corredor para fora dos blocos de partida. Então o atleta deve acelerar e manter essa velocidade durante toda a corrida. Sprinters constroem força em seus músculos isquiotibiais com musculação e mantêm a flexibilidade através de exercícios de alongamento.

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Futebol

Os jogadores de futebol precisam da habilidade de acelerar e atingir a velocidade máxima. Eles também mudam frequentemente as direções rapidamente, pulam alto para capturar passes e absorvem golpes poderosos ao longo de um jogo. Isso significa que eles são dependentes da saúde e viabilidade de seus isquiotibiais.

Para que uma corrida de retorno tenha sucesso, por exemplo, ele deve acelerar os adeptos do passado e entrar no campo aberto para fazer grandes peças. O ex-Detroit Lion Barry Sanders é reconhecido como um dos corredores mais perigosos da história do futebol por causa de sua capacidade de quebrar a grande peça. Sua força geral na perna permitiu que ele pulasse de possíveis tackles e seus poderosos isquiotibiais lhe deram a habilidade de fazer corridas longas.

Natação

O golpe livre na natação depende do músculo isquiotibial com cada pontapé. O músculo do isquiotibedo deve ser suficientemente aquecido quando você entrar na piscina ou se colocar em risco de cólicas ou isquiotibiais.

Uma vez que você está aquecido e pronto para treinar ou correr em um evento, a natação ajuda a fortalecer o músculo isquiotibial. Muitos atletas em outros esportes usam natação para ajudar a condicionar ou fortalecer os músculos isquiotibiais.

Basketball

O salto explosivo que resulta em um dunk de basquete, um tiro bloqueado ou chegando com um rebote chave muitas vezes é o resultado da força do isquiotibixo. Quando os jogadores de basquete pularem um pé, eles estão usando um movimento explosivo movido pelo isquiotibículo.

No entanto, quando um jogador de basquete usa o salto de dois pés - geralmente quando o jogador é plantado sob a cesta - os quads, os glúteos e os músculos das costas assumem o controle. Um jogador deve construir força e flexibilidade nos isquiotibiais ao executar o salto de um pé que é tão comum quando corre para a quadra em direção à borda.

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