O que comer quando tenho uma dor de garganta e tosse?

Começa com esse sentimento de formigamento na parte de trás da garganta. Em seguida, a tosse se instala. Dor irritada e tosse são mais frequentemente causadas por infecções virais, como um resfriado ou gripe. Menos freqüentemente, esses sintomas podem ser causados ​​por uma infecção bacteriana, como estreptococos ou sinusite. Seja qual for a causa, você deve decidir o que fazer para tentar se sentir melhor. Infelizmente, nada que você coma fará com que sua doença desapareça mais rapidamente. No entanto, alguns alimentos e bebidas podem ajudar a aliviar seus sintomas.

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Comidas de conforto

Quando você tem dor de garganta, mesmo o simples ato de engolir pode ser doloroso. Alimentos que possam riscar ou irritar sua garganta, como torradas ou pipoca, são melhor evitados, pois podem agravar sua dor. Aderir a uma dieta de alimentos macios, escorregadios ou úmidos que descem facilmente pode aliviar o desconforto da garganta. Exemplos de alimentos de conforto para dor de garganta incluem sorvete, gelatina aromatizada, compota de maçã, aveia, pudim, macarrão e queijo, purê de batatas e sopa. Você também pode chupar doces ou cusar tosse para aliviar a dor da dor de garganta e obter algum alívio da tosse.

Fluidos

É importante obter fluidos suficientes quando estiver doente. Manter hidratado ajuda a manter sua garganta úmida e as secreções nas vias aéreas finas, o que pode aliviar seus sintomas. É melhor evitar bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína como cola, chá preto e café, pois podem realmente fazer você mais desidratado, não menos. Líquidos claros, como água, ervas, caldo e gelo, são boas escolhas. As bebidas esportivas também são boas. Apenas evite os sabores de cor vermelha, o que pode fazer sua garganta parecer mais inflamada, dificultando a habilidade do seu médico para diagnosticar sua doença. Se você encontrar fluidos quentes ou legais, mais calmante é uma questão de preferência pessoal.

Substâncias de revestimento da garganta

Os agentes demolidos são líquidos que criam um filme calmante sobre uma membrana mucosa, como o revestimento da garganta. O mel é um excelente exemplo. Uma colher de mel pode aliviar as cócegas na parte de trás da garganta e reduzir a tosse. Você também pode usar mel para adoçar ervas e ajudar a aliviar seus sintomas. Os chás com desconforto também podem revivir a dor da dor de garganta. Um estudo publicado em abril de 2003 em "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" mostrou que as pessoas que bebiam um chá demulcente feito com olmo escorregadio, raiz de alcaçuz e raiz de marshmallow (Throat Coat) experimentaram significativamente menos dor na garganta quando engoliu em comparação aos participantes que recebeu uma bebida inativa. O alívio da dor na garganta começou em 5 minutos e durou 30 minutos em pessoas que beberam o chá demulcente.

Avisos e Precauções

Alguns dorminhocos e remédios para o frio podem ser arriscados para crianças pequenas.Bebés menores de 1 ano não devem ter mel devido ao risco de botulismo infantil. Crianças com menos de 4 anos de idade têm maior risco de sufocar as gotas de tosse e doces. Consulte o médico do seu filho se você não tem certeza sobre um remédio.

Às vezes você só precisa esperar sua doença até você estar melhor. Se sua dor de garganta e tosse durarem mais de 5 a 7 dias, consulte o seu médico, pois pode ter uma doença mais grave. Procure atendimento médico imediato se: - Apenas um lado da garganta estiver dolorido. - O pescoço está inchado. - Uma erupção cutânea se desenvolve. - A respiração é difícil ou ruidosa, como sibilos ou assobios.