Por que as mulheres grávidas não deveriam levantar objetos pesados?

Como regra geral, é uma boa idéia evitar o levantamento pesado durante a gravidez. De acordo com o livro" The Complete Idiot's Guide to Pregnancy and Parto, "você deve poder levantar objetos de até 25 lbs. Sem problemas. Para o levantamento ocasional - não constante carregando por longos períodos de tempo - algumas mulheres podem lidar com até 50 libras. No entanto, isso depende de sua condição física e quanto você conseguiu levantar antes da gravidez. Em caso de dúvida, não levante, fale com seu médico para determinar o que é seguro para você.

Vídeo de O Dia

Dor e Lesões

Durante a gravidez, seus músculos, ligamentos e articulações tornam-se mais fracos e mais soltos. Isso torna mais fácil se machucar, mesmo quando faz as mesmas atividades que você fez antes da gravidez. Sua parte inferior das costas é especialmente vulnerável Ao levantar objetos pesados.

Quedas

À medida que sua gravidez progride, você é mais provável que caia. s é porque seu centro de gravidade muda quando sua barriga cresce. Se você se inclinar para frente para pegar algo pesado, você pode perder o equilíbrio e cair. Cair é muito perigoso durante a gravidez, especialmente no terceiro trimestre. Uma queda difícil poderia enviá-lo para um trabalho de parto prematuro ou causar feridos ao bebê.

Segurança

Às vezes, você não pode evitar levantar ou transportar objetos durante a gravidez. Por exemplo, você pode precisar pegar seu bebê se ela caiu. "O guia do idiota completo para gravidez e parto" recomenda que você deixe de levantar pesados ​​- mais de 50 libras. - após a 20ª semana de gravidez, por favor, peça ajuda se você estiver no seu último trimestre. Caso contrário, certifique-se de dobrar os joelhos para pegar algo, em vez de se inclinar para frente e pressionar suas costas.

Opinião de perito

Não é inteiramente verdade que as mulheres grávidas não devem levantar objetos pesados. Tudo depende de uma série de fatores. De acordo com o especialista em saúde das mulheres, Dr. Judith Reichman, em um artigo para a NBC News on-line, as mulheres grávidas devem reduzir o esforço pesado, mas não necessariamente evitá-lo completamente. Dr. Reichman recomenda reduzir sua capacidade em 25%. Isso significa que se você pudesse levantar com segurança 50 libras. Antes da gravidez, você não deve levantar nada acima de 37. 5 lbs. durante a gravidez.