10 Piores fast food

Uma refeição de fast food com excesso de açúcar e sal, bem como alto teor de gordura, não é uma opção saudável para adultos ou crianças. Embora muitos estabelecimentos de fast food tenham feito reduções no teor de gorduras trans e óleos substituídos, o Centro de Ciência do Interesse Público constatou que a maioria dos restaurantes ainda permite aditivos químicos e alimentares, incluindo nitrito de sódio, olestra, substitutos de açúcar e corantes artificiais, a serem adicionados para muitos fast foods.

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Refrigerante carbonatado

Os restaurantes de fast food oferecem copos maciços de bebidas e recargas ilimitadas para comensais internos. A partir de março de 2010, os americanos calculam 144 calorias de refrigerantes açucarados por dia, um aumento em relação a 1977 de 135 por cento. Mas o açúcar alto é apenas um dos problemas com as bebidas carbonatadas. Os níveis de cafeína também são elevados, contribuindo para insônia e problemas para o organismo no metabolismo do cálcio.

As batatas fritas

As batatas fritas contribuem "… 20 por cento das calorias de uma refeição de fast food através da gordura no vaso de fritura", de acordo com um estudo realizado no Havaí e relatado em 2010 nos "Procedimentos da Academia Nacional das Ciências". As batatas fritas, mesmo quando preparadas em óleos naturais em oposição a altas gorduras saturadas, ainda são poucas opções de fast food. Os Institutos Nacionais de Saúde informam que a maioria das batatas fritas são fritas no óleo de milho, que é "conhecido por contribuir com doenças cardíacas". As batatas fritas podem embalar o mesmo número de calorias que um hambúrguer, dependendo do vendedor de fast food, de acordo com o Centro de Ciência do Interesse Público. Eles também possuem altos níveis de sódio.

Frango frito com frango

Frango empanado extra crocante, em pó, faz a pior lista de fast food com mais de 400 calorias para o peito médio, mais da metade dessas calorias provenientes da gordura. Peitos cozidos no forno em média 320 calorias, com 130 de gordura. As asas, as tiras, a "pipoca" e os baquetas oferecem menos nutrição e maiores calorias e gorduras para cada porção. Uma grande pedaço de frango com pipoca totaliza 550 calorias, com uma enorme quantidade de calorias dessas gorduras.

Massa de leite de sorvete

Os batidos de leite congelado ou iogurte fornecem alternativas de baixo teor de açúcar aos batidos feitos com sorvete de leite integral. Em um esforço para atualizar as opções do menu, várias grandes cadeias introduziram "old fashioned" shakes com leite regular. O Centro de Ciência do Interesse Público estima que uma agitação média usando sorvete real adiciona 760 calorias à dieta, bem como 29 gramas de gordura (quase dois dias de gorduras saturadas e trans, ambas ligadas a doenças cardíacas).

Pot Pie

Molho cremoso, crosta de torta escamosa, açúcares adicionados e conservantes tornam a torta de pote uma seleção de comida rápida pobre. A torta de torta média tem 690 calorias, mas 360 delas são de gordura, para um total de 40 gramas de gordura para cada torta.O teor de sódio é superior a 1, 700 gramas.

Double Hamburger

Galinhas doces, queijo e uma inserção de pão empurram os hambúrgueres de carne dupla para a categoria de pior escolha para refeições rápidas. Um hambúrguer duplo acrescenta mais de 1 000 calorias em comparação com um hambúrguer, além de 33 gramas de gordura saturada, sem sequer calcular gorduras trans. Os hambúrgueres duplos são mais de duplos problemas para uma alimentação saudável.

Macarrão e queijo

O queijo (ou um substituto para as variedades naturais de queijo) e o amido são os principais ingredientes no queijo mac n '. Alguns restaurantes de fast food de corrente criam calorias extras e problemas nutricionais fritando o queijo mac n 'em bolas carregadas com colesterol e gordura adicionais contribuídos pelos óleos de fritura. Uma pequena ordem lateral de 100 gramas serve 180 calorias, 80 delas com gordura.

Tartes de deserto de creme de queijo

Depois de uma refeição de fast food saborosa, nada termina a refeição de uma forma mais satisfatória do que uma fatia saborosa de torta de queijo cremoso. O bolo de queijo, o creme de queijo e os enchimentos de queijo e baga contêm uma média de 250 calorias, com metade daqueles provenientes de gordura.

Hash Browns

As batatas são altas em amido, e os castanhos de fast food também são altos em sal. Deep-fried, pré-formado cunhas ou tijolos são embebidos em óleos que empurrar hash brown para a pior lista de fast food.

Fried Pie

Qualquer fast-food frito é insalubre, mas as torta de açúcar fritas adicionam um duplo golpe, elevando-os para a lista de pior escolha para refeições rápidas. Os enchimentos do centro são altos em açúcar e conservantes, e a crosta absorve óleos de fritura da mesma maneira que as batatas fritas.