Os benefícios do cabelo e do couro cabeludo de beber mel e leite de cúrcuma

Como uma bebida de cura, o leite de açafrão com mel é um remédio ayurvédico usado para promover a boa saúde. Embora não seja consumido especificamente para a saúde do cabelo e couro cabeludo, a bebida rica em nutrientes é uma fonte de vitaminas essenciais, minerais e aminoácidos que são saudáveis ​​tanto para o cabelo quanto para o couro cabeludo.

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Lisina para o seu cabelo

Enquanto uma dieta saudável é essencial para o cabelo saudável, não há muita evidência para apoiar qualquer nutriente como a chave para melhorar o cabelo, com exceção da aminoácido lisina. De acordo com um artigo de 2002 publicado em Dermatologia Clínica e Experimental, a lisina pode ajudar a reduzir o derramamento de cabelo, o que é importante se você estiver preocupado com o alívio do cabelo. O leite de cúrcuma com mel é uma boa fonte de lisina, atendendo a mais de 30% das suas necessidades diárias. No entanto, enquanto a açafrão adiciona alguma lisina à bebida, a maior parte dela vem do leite.

Proteínas e carboidratos para seu couro cabeludo

Seu couro cabeludo é essencialmente pele. Para manter seu couro cabeludo saudável, você precisa alimentá-lo e garantir que ele tenha um suprimento regular de células para a alta taxa de rotatividade. O leite de cúrcuma é uma fonte de carboidratos do leite e do mel, que seu corpo se transforma em glicose e serve como fonte de energia do couro cabeludo. O leite também é rico em proteínas, com pouco mais de 8 gramas em uma porção de 1 xícara. Seu corpo precisa de um suprimento regular de proteína, a fim de fazer as células para um couro cabeludo saudável.

Zinco para cabelo

Pessoas com cabelos finos têm níveis mais baixos de zinco, de acordo com um estudo publicado em 2015 em Dermatologia e Pesquisa. O artigo de 2002 publicado em Dermatologia Clínica e Experimental observa que a suplementação com zinco pode fazer mais mal do que bem, e você pode ser melhor obter esse mineral vital dos alimentos que você come. O leite de cúrcuma com mel fornece um pouco menos de 10% do valor diário por copo.

Dicas e usos

Ao fazer seu leite doce e picante, use leite sem gordura para limitar a ingestão de gorduras saturadas e calorias. Se você não pode tolerar o leite de vaca, o leite de soja é uma boa alternativa, embora não seja tão boa fonte de zinco quanto o leite de vaca. O leite de amêndoa também pode funcionar. No entanto, o leite de noz não é uma boa fonte de lisina. O leite de cúrcuma é considerado um alimento seguro e saudável para incluir em sua dieta, mas algumas pessoas podem sentir náuseas ou dor de estômago depois de beber.