Receita de panqueca de banana Paleo sem ingrediente de 3 ingredientes
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 6 panquecas pequenas
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 01 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 05 m
Você acreditaria em mim se eu lhe dissesse que há uma receita mágica para Panquecas paleo sem glúten que requerem apenas 3 ingredientes? A facilidade de fazê-los explodirá sua mente amorosa de panqueca, e eles também serão incríveis! Como é possível que não soubéssemos sobre esses anos atrás?
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 Ovos
- 1 Banana-medium
- 1 colher de chá de óleo orgânico de coco extra virgem
INSTRUÇÕES
1 NOTA: Certifique-se de use uma banana madura e macia. 2 Descasque a banana e coloque-a em uma caneca ou tigela pequena. 3 Mash a banana com um garfo até conseguir uma consistência suave bastante suave. 4 Crack e mexa os ovos e certifique-se de que a mistura inteira é misturada e lisa sem grandes pedaços de banana. Esta é a sua massa de panqueca! 5 Aqueça uma grelha ou uma panela antiaderente no fogo médio. 6 Grease griddle com óleo oleoso, óleo de coco ou spray antiaderente. 7 Despeje a massa na grelha em pequenos círculos de panquecas, o tamanho de dólares de prata. Depois de aproximadamente um minuto de cozinhar, vire suas panquecas. 8 Aproveite-os de forma simples, ou adicione uma pequena porção de açúcar em pó, uma garoa de xarope de maple puro, mel ou néctar de agave.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
297 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 6 panquecas pequenas
- 15g Gordura
- 27g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 22 % |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 370mg | 123% |
| Sódio 141mg | 5% |
| Carboidratos 27g | 13% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 14g > Proteína 13g | |
| 8% | * O valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
