4 Razões pelas quais você não possui o corpo que deseja

Sua dieta está limpa. Você tem uma despensa cheia de suplementos e não perdeu uma sessão de treinamento em seis meses. No entanto, você ainda não tem o corpo que deseja.

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Este é um dilema comum. Há uma tendência para culpar a genética ou olhar as capas da revista e assumir que essas pessoas estão tomando algo não prontamente (ou legalmente) disponível. Mas, na verdade, existem quatro explicações razoáveis ​​para o porquê você não está progredindo da maneira que você gostaria de ser.

Você está com um relacionamento ruim

Os relacionamentos ruins levam ao estresse, e há poucas coisas pior para sua composição corporal do que o estresse.

Isso se aplica a muito mais do que relacionamentos românticos. Pais e sogros, um chefe abusivo e colegas de trabalho carinhosos, amigos e conhecidos, podem estressar seu sistema e fazer com que você segure a gordura, especialmente na região abdominal.

Cortar relacionamentos ruins pode ser difícil - às vezes impossível. Você está muito preso com os pais e sogros e, a menos que você mude de emprego, o chefe e colegas de trabalho também não estão saindo. Mas faça um esforço para cortar o máximo possível de pessoas tóxicas da sua vida e você será mais feliz e saudável por isso.

Você é intolerante

Este é um verdadeiro chute nas calças. Você come tudo o que é suposto: ovos, peixe, carne magra, grãos inteiros sem glúten, nozes, frutas e vegetais - e ainda assim, você não pode agitar os últimos cinco quilos de gordura.

Você poderia ter uma versão mais sigilosa de uma alergia alimentar: uma intolerância alimentar. Tal intolerância causa inflamação no corpo. Não é uma reação alérgica cheia e inchada, mas uma inflamação de baixo nível que evita que seu sistema funcione suavemente.

Se o seu sistema não estiver funcionando corretamente, perder gordura é o mínimo de seus problemas. Ovos, nozes, soja, trigo e produtos lácteos são os "Big Five" quando se trata de intolerâncias alimentares, mas você pode ser intolerante a qualquer coisa, desde o alho até a salsa ao abacaxi até a berinjela. E, as chances são, quanto mais você come alguma coisa (e as pessoas tendem a comer as mesmas coisas quando em um plano de perda de gordura), mais provável que seu corpo se torne intolerante. Eu disse que foi um chute na calça.

Coisas como testes de intolerância alimentar (realizada através do trabalho de sangue) e dietas de eliminação podem identificar os culpados. Eliminar esses alimentos pode ser tudo o que você precisa para iniciar o seu programa de treinamento.

Você está poluído

Lembra-se de Britney Spears? Ela não era exatamente um cientista de foguetes, mas ela poderia ter estado em algo quando ela cantou, "Você é tóxico! "

As toxinas ambientais - poluição, fumaça de cigarro, cosméticos, enchimentos de dentes metálicos, medicamentos prescritos e mercúrio em peixes - são armazenadas em células de gordura e têm o potencial de causar estragos no seu corpo.

Uma vez que seu corpo é inteligente e prioriza a sobrevivência sobre os abetos rasgados, ele se recusa a usar essas células de gordura para obter combustível. Isso liberaria essas toxinas para circulação geral. Essencialmente, você está segurando essas células de gordura para que as toxinas não o façam mal.

Então, como podemos livrar-nos desses convidados indesejados, tornar-se menos tóxico e soltar esse último pedaço de gordura corporal teimosa? Você poderia tomar medidas que vão desde saunas infravermelhas, banhos de pés desintoxicantes, terapia de quelação, todo o caminho para dietas desintoxicantes do fígado e do trato digestivo. Esses métodos podem ajudá-lo a remover metais e toxinas do seu sistema.

Tais medidas podem ser bastante dramáticas, dependendo da fonte da toxicidade. Consulte um especialista antes de assumir qualquer tipo de intervenção, para determinar o que, se for caso disso, é apropriado.

Você não está trabalhando suficientemente

Apenas porque você trabalhou de forma consistente não significa que você está tirando o máximo proveito do seu treinamento. Se aparecer é metade da batalha, os outros 50 por cento é o esforço que você traz para a academia.

A maioria das pessoas não percebe o que seus corpos são capazes de suportar. Você está trabalhando vagarosamente em uma máquina de cardio enquanto lê uma revista ou fala no telefone? Você continua a fazer os mesmos exercícios muito depois que seu corpo se adaptou a eles?

Em caso afirmativo, dê uma olhada nas pessoas da sua academia que parecem estar obtendo resultados. As possibilidades são, eles estão empurrando-se, trabalhando em um ritmo furioso, e continuamente realizando novos regimes.

Há uma razão pela qual essas pessoas têm melhores composições corporais do que você. Não é por acidente ou genética; eles estão rebentando seus jumentos - e você também pode.

Você já fez a parte difícil, dedicando o tempo e aparecendo. Agora, comprometa-se a trabalhar mais.