Adenosina e sono

A adenosina é um produto químico em seu cérebro e corpo que pertence a uma classe de substâncias chamadas neurotransmissores. Essas substâncias suportam a comunicação básica do sistema nervoso, levando "mensagens" através das lacunas entre as células nervosas individuais. A transmissão da adenosina parece regular algumas das funções mais básicas do ciclo do sono do seu cérebro, e as diferenças nos níveis de adenosina entre os indivíduos parecem desempenhar um papel na qualidade relativa do sono.

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Fundamentos da adenosina

Seu corpo faz a adenosina de uma combinação de uma substância à base de nitrogênio chamada adenina e um açúcar chamado ribose. Além da designação como neurotransmissor, a adenosina pertence a uma classe de produtos químicos chamados xantinas. Cada célula do seu corpo contém alguma adenosina dentro de seu DNA e RNA; Também é encontrado na fonte de energia adenosina trifosfato, ou ATP, e produtos químicos relacionados chamados adenosina difosfato, ou ADP, e adenosina monofosfato, ou AMP. Além disso, a adenosina atua como analgésico natural, ajuda a ampliar seus vasos sanguíneos e ajuda a estabilizar os batimentos cardíacos.

Noções básicas sobre o sono

Embora seu corpo repousa durante o sono, seu cérebro permanece altamente ativo. As fases do sono durante uma noite determinada incluem o sono do estágio 1, durante o qual você geralmente pode despertar facilmente; estágio 2 de sono, durante o qual suas ondas cerebrais começam a diminuir e seus movimentos oculares param; estágio 3 de sono, durante o qual as ondas cerebrais muito lentas começam a aparecer, estágio 4 de sono, durante o qual predominam as ondas cerebrais muito lentas; e o estado sonhador, ou o sono REM. Este último estágio é marcado por paralisia temporária dos membros, rápidos movimentos oculares e respiração errática rápida e rasa.

Efeitos da Adenosina sobre o sono

A adenosina parece se acumular na corrente sanguínea quando você está acordado e eventualmente o deixa sonolento, o Instituto Nacional de Doenças Neurológicas e AVC explica. Dentro do seu cérebro, seus níveis de adenosina exercem uma grande influência na regulação do sono não REM, de acordo com um estudo de 2008 publicado em "Bioquímica Farmacológica". "Este efeito regulador ocorre quando uma enzima chamada adenosina desaminase quebra, ou metaboliza, moléculas de adenosina. A taxa deste metabolismo tem efeito sobre a intensidade e duração do sono quando ondas cerebrais lentas estão presentes. O metabolismo também reduz os suprimentos de adenosina do seu cérebro, e os níveis de adenosina diminuem à medida que o sono continua.

Conclusões e Considerações

A taxa específica de metabolismo da adenosina do seu cérebro parece determinar a qualidade do seu sono profundo, os autores do estudo no relatório "Farmacologia Bioquímica". Além disso, o metabolismo da adenosina no seu cérebro parece ajudar a determinar sua vulnerabilidade aos efeitos da privação do sono.No entanto, os autores do estudo observam a necessidade de mais pesquisas para confirmar suas conclusões. Como a adenosina, a cafeína encontrada no café, chá e outras bebidas é um produto químico de xantina. Quando você bebe cafeína, ele consegue seus efeitos estimulantes, bloqueando o processamento de adenosina do seu cérebro. Consulte o seu médico para obter mais informações sobre adenosina e seus efeitos nos padrões de sono.