Dieta de adriana Lima

Victoria Secret modelo Adriana Lima é conhecida pelo seu compromisso com a dieta. Lima come uma dieta principalmente de carnes, produtos lácteos e vegetais que funciona para ela. Só porque a dieta de Lima é boa para ela, não significa que você também deveria adotá-la; suas necessidades alimentares são únicas. Pergunte ao seu médico ou a um nutricionista para ajudar a selecionar seus próprios planos de refeições para uma boa saúde e controle de peso.

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Dieta de Lima

Lima segue um plano de dieta geral. Ela disse a FitSugar. em uma entrevista em novembro de 2010 que depois de tentar dietas por conta própria, de uma desintoxicação líquida para apenas comer proteína, ela viu uma nutricionista e agora só segue uma dieta que é recomendada pelo médico. Ela diz que sua dieta é baseada em muitos fatores. Sua nutricionista executa uma série de exames que controla seu sangue, lanches em barras de cereais e shakes.

Dia médio

Adriana Lima segue um padrão geral para seu plano diário de dieta. Um café da manhã típico para a supermodelo consiste em aveia com passas e claras com uma xícara de café e leite, diz Marc Lawrence, Sr. D. de CelebrityDietDoctor. com. O Dr. Marc, como ele se chama, é um especialista em nutrição médica avaliado por placa especializada em nutrição anti-envelhecimento e perda de peso. Para almoço, Lima pode ter uma pequena porção de carne com vegetais. O jantar é muitas vezes uma pequena salada. Ela também pode ter cenouras cruas ou legumes crus semelhantes como um lanche em seu dia médio.

Considerações

Dr. Marc diz em um artigo publicado em dezembro de 2008 no CelebrityDietDoctor. Com que a dieta de Lima está trabalhando para Lima, mas ele aconselha algumas mudanças. Por exemplo, Lima deve ter menos grãos e, em vez disso, optar por mais frutas frescas. Ele também diz que uma salada para o jantar pode não ser comida suficiente. Ganhar peso comendo salada é apenas um risco se você comer demais. Ele diz que a maioria das pessoas não come vegetais suficientes, então, embora comer uma salada é uma coisa boa, não faça isso demais. Dr. Marc aconselha que coma pelo menos 25 gramas de fibra por dia, o que você pode obter de vegetais verdes.

Exercício

Dieta e exercício andam de mãos dadas para perder peso e mantê-lo fora. Lima exercita regularmente. Lima tentou ciclismo e ioga indoor, mas os exercícios de boxe estão entre os seus favoritos, de acordo com um artigo em julho de 2011 "Shape", e ela diz que trabalha todos os dias com boxe e corda de salto. Quanto exercício você precisa fazer para perda de peso depende de quanto você come e do tipo de exercício que está fazendo. Não precisa ser boxe, apenas algum tipo de atividade física desafiadora.