Alho cru para depressão e ansiedade

Nos últimos anos, o alho foi promovido como um superalto para melhorar a saúde e prevenir a doença. O alho pode proporcionar certos benefícios de elevação do humor para sintomas de depressão, embora a pesquisa que confirme essa afirmação seja extremamente limitada. Além disso, enquanto alguns praticantes alternativos acreditam que o alho pode ajudar a ansiedade, praticamente não há provas para apoiar essa afirmação. Consulte seu médico antes de usar remédios alternativos ou nutricionais.

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Sobre o alho

O alho tem sido usado desde os tempos egípcios, quando o alho foi entregue a escravos e trabalhadores para aumentar a resistência e a força durante a construção das pirâmides, de acordo com para HerbalLegacy. com. Nos tempos atuais, o alho é usado para prevenir câncer e doenças cardíacas, melhorar o funcionamento do sistema imunológico e diminuir a pressão arterial. Os inúmeros benefícios do alho podem ser em parte devido à sua alta concentração de antioxidantes. Os antioxidantes ajudam a combater o dano celular causado por radicais livres, partículas que estão presentes em poluentes e também ocorrem como um subproduto do metabolismo. É pensado que os radicais livres contribuem para a formação de certas doenças. Alho cru também contém alicina, que se acredita ter propriedades antibacterianas e anti-fúngicas. Os praticantes alternativos e naturais geralmente recomendam o alho como um tratamento para distúrbios psiquiátricos, como ansiedade e depressão, embora não haja muita evidência científica para provar que ele funciona.

Alho e Depressão

Em seu livro "The Chemistry of Joy", o Dr. Henry Emmons afirma que o alho cru pode aumentar a produção de serotonina, um neurotransmissor ou químico cerebral responsável pela transmissão de sinal e regulação do humor. A depressão é pensada para ocorrer, em parte, devido a um desequilíbrio na serotonina. No entanto, apenas alguns estudos sobre animais de laboratório mostraram potenciais benefícios do alho para a depressão. Um estudo, publicado na edição de agosto de 2008 do "Indian Journal of Pharmacology", mostrou que um extrato etanólico de alho apresentava propriedades antidepressivas em ratos de laboratório expostos a um teste de suspensão de cauda e um teste de natação forçada diminuindo o tempo de imobilidade. No entanto, nenhum estudo mostrou extratos de alho ou alho cru para ter propriedades antidepressivas em indivíduos humanos. Não use alho como alternativa ao tratamento psiquiátrico convencional.

Alho e Ansiedade

A ansiedade é uma reação comum ao estresse e ao medo. Embora se acredite que uma série de tratamentos ajudam a reduzir os sintomas de ansiedade, alguns praticantes de saúde alternativos e holísticos acreditam que o alho também pode proporcionar algum benefício, embora não haja evidência para sustentar essa afirmação. Em seu livro, "Cura através de alimentos naturais", o naturopato H.K. Bakhru afirma que o alho é acreditado para melhorar o humor e reduzir a fadiga e a ansiedade. Não há provas suficientes para sugerir que comer alho cru tem algum efeito sobre os sintomas de ansiedade. O alho não deve ser usado como alternativa aos tratamentos convencionais, como psicoterapia e medicação.

Considerações

Embora a evidência anedótica e uma quantidade extremamente limitada de estudos em animais sugerem que o alho cru pode ter um efeito positivo sobre o humor e a depressão, não há evidências suficientes para sustentar essas afirmações. Se sofre de depressão ou ansiedade, consulte o seu médico. Essas condições podem piorar se não forem devidamente tratadas. Informe sempre seu médico se você planeja usar quaisquer tratamentos alternativos ou suplementos dietéticos.