Ovo, receita de pastilha orgânica de presunto e torrada
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/2 xícara
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Este prato se assemelha a uma versão mais saudável do sanduíche tradicional de café da manhã … mas mexido.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 fatia (s) de pão integral
- 2 Ósseo livre
- 2 colheres de sopa de cebolinha fresca
- 1/8 colher de chá de sal
- 1 1/2 onça Orgânico
- 1 1/2 colher de chá de óleo de pastagem
INSTRUÇÕES
1 Torque o pão inteiro (ou grão germinado). 2 Enquanto isso, em uma tigela média, misture os ovos, cebolinha e sal. Mexa no presunto. 3 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande (sem PFOA) sobre o meio. 4 Dice o brinde. 5 Adicione a mistura de ovos à frigideira. Cozinhe enquanto mexa até mexer suavemente, cerca de 1 1/2 minutos. Adicione o torrado em cubos, retire do fogo e mexa até que o brinde seja amolecido, cerca de 30 segundos.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
447 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/2 xícara
- 31g Gordura
- 17g Carbs
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 31g > 46% | Gordura Saturada 5g |
| Colesterol 26mg | |
| 8% | Sodium 547mg |
| 22% | Carboidratos 17g |
| 8% | Fibra Dietética 4g |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 25g | |
| 16% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
