As vantagens e desvantagens de beber bebidas alcoólicas

Dependendo de quem você pergunta, o álcool pode ser uma benção ou uma maldição. Mesmo a Harvard School of Public Health chama isso "tanto um tônico como um veneno", dependendo da dose. Embora um coquetel, cerveja ou copo de vinho possa ser relaxante e bom para o coração, também pode desempenhar um papel no desenvolvimento do câncer, danos no fígado e coração e depressão. Como o álcool afeta alguém depende da pessoa, então todos devem pesar os prós e contras de consumir álcool regularmente.

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Definição de bebida moderada

As vantagens de consumir álcool são quase sempre medidas em termos de consumo moderado. Isso significa uma a duas bebidas por dia para homens e uma bebida por dia para mulheres, de acordo com Harvard. Desligando ainda mais, uma bebida é geralmente considerada 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho ou 1. 5 onças de espíritos, totalizando cerca de 12 a 14 gramas de álcool em cada bebida.

De acordo com Harvard, mais de 100 estudos científicos mostram uma relação entre beber moderado e um risco reduzido de morte por ataques cardíacos, acidentes vasculares cerebrais e causas cardiovasculares globais. O álcool em quantidades razoáveis ​​eleva seus níveis de lipoproteína de alta densidade, também conhecido como "bom" colesterol, o que ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Alguns tipos de álcool são melhores protetores do que outros - o vinho tinto, especificamente, tem uma alta concentração de polifenóis que podem reduzir a pressão arterial. Além disso, o Centro Médico da Universidade de Rochester observa que o consumo moderado pode ajudar a proteger os vasos sanguíneos no cérebro, bem como aqueles no coração, diminuindo o risco de demência.

Desvantagens de beber

Muitas das desvantagens do álcool aparecem quando você arredonda a curva de beber moderadamente para beber muito ou beber compulsivamente. O consumo excessivo de álcool pode levar à inflamação do fígado, conhecida como hepatite alcoólica e cirrose ou cicatrização do fígado. Também aumenta a pressão arterial, pode danificar o músculo cardíaco e potencialmente desempenha um papel no desenvolvimento de vários tipos de câncer, incluindo mama, cólon, boca e fígado, diz Harvard. Além disso, beber pesado aumenta o risco de osteoporose, particularmente em mulheres jovens, diz o Centro Médico da Universidade de Rochester. O álcool pode interromper os padrões de sono e levar ao ganho de peso, dado que ele serve 7 calorias por grama sem oferecer nutrientes junto com ele. Beber também pode nublar seu julgamento, preparando o caminho para decisões destrutivas, como ficar ao volante de um carro.

Efeitos do consumo excessivo

Quando se trata de beber, a lei das médias não se aplica.Embora uma bebida por dia possa beneficiar sua saúde a longo prazo, o mesmo não se aplica a economizar todas as bebidas do dia da semana e consumir seis a sete bebidas em uma noite de fim de semana. Esse hábito é conhecido como compulsão, e é o padrão de consumo mais arriscado. Sharon C. Wilsnack, professora de neurociência clínica na Faculdade de Medicina e Ciências da Saúde da Universidade da Dakota do Norte, disse "The Washington Post". "Quando você bebe demais - o que significa que você consuma mais de cinco bebidas em duas horas, se você for um homem e quatro bebidas se for uma mulher - os efeitos da saúde são muito parecidos com os de um bebedor pesado. As taxas de aumento da pressão arterial alta, e você é mais provável que tenha um acidente vascular cerebral.