Conselhos para um bebê de um ano de idade que não dormirá

Por seu primeiro aniversário, seu bebê deve dormir cerca de 13 horas por dia. No entanto, o sono nem sempre é fácil para todos os bebês - particularmente os de 1 ano de idade, que estão apenas aprendendo habilidades como rastejar e caminhar. Felizmente, há muitas maneiras de corrigir problemas de sono e ajudar seu bebê a dormir mais uma noite de som todas as noites.

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Compartilhe atividades relaxantes antes das horas de dormir

Obtenha seu primeiro ano de idade pronto para dormir, realizando atividades relaxantes antes de colocá-la para baixo para a noite. Por exemplo, massageie suas costas e ombros por cerca de 15 minutos. Dá-lhe um banho, leia os livros em silêncio, balance-a numa cadeira de planador, cante suas canções de ninar ou abrace-se no sofá. Se você executa consistentemente atividades relaxantes de pré-cama, como estas, seu bebê aprenderá a associar o sono com elas e entender o que é esperado.

Regular o ambiente

Crie um ambiente confortável e promova o sono. O Dr. Alan Greene recomenda manter o quarto do seu bebê entre 65 e 70 graus Fahrenheit, explicando a revista "Parents" que uma sala ligeiramente mais fria é mais fácil de dormir. Diminua as luzes da sua casa quando chegar perto da hora de dormir. Pendure persianas grossas para manter o quarto do seu bebê escuro. Mantenha-se relativamente silencioso, mas não restrinja todo o som, uma vez que tenha encurralado a sua criança. Os bebês estão acostumados a - e até acalmados por - ruídos rítmicos como um rádio ou máquina de lavar louça.

Fornecer um objeto de transição

Dê ao seu bebê um objeto de transição para manter com ele em sua cama de berço ou criança. Um bebê de 1 ano de idade é capaz de se afastar do objeto se obstruir sua respiração de qualquer maneira. Considere um bicho de pelúcia ou um cobertor pequeno, o que também é aceitável porque o seu bebê tem idade suficiente para se arrastar para fora dele ou empurrá-lo para fora dele. Uma chupeta também ajuda a acalmar e calmar alguns bebês, ajudando o sono a chegar mais facilmente.

Evite muito durante a noite Contato

Mantenha todos os cuidados noturnos e atividades silenciosos e subjugados para que seu filho de 1 ano não pense que é hora de se levantar. Evite o contato visual tanto quanto possível. A frequência cardíaca e a pressão sanguínea do seu bebê aumentam quando ela faz contato visual com você, o que pode fazer com que ela se sinta alerta na hora de dormir. Se você tiver que mudar a fralda do seu bebê ou acalmá-la, faça com as luzes apagadas ou recusadas. Mantenha a calma e tente não falar, se possível.