A idade para uma criança começar no ginásio

As crianças precisam de exercícios tanto quanto adultos, por isso é apropriado para eles irem ao ginásio a partir dos 2 anos de idade. O Centro de Controle e Prevenção de Doenças, recomenda que as crianças tenham pelo menos uma hora de exercício todos os dias. Os benefícios do exercício regular para crianças incluem controlar o estresse, aumentar a auto-estima, manter um peso saudável, criar um corpo saudável e melhorar o sono. O tipo de atividade que uma criança faz no ginásio depende da idade e da maturidade física.

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Idades 2 a 3

A academia pode ajudar sua criança a melhorar suas habilidades motoras, através de atividades como correr e jogar. As aulas de exercício de ginástica infantil são apropriadas, mas devem enfatizar a diversão sobre a estrutura e a criatividade em uma forma estrita. Observe as aulas de ginásio pré-escolar voltadas para a conscientização corporal, ao mesmo tempo em que fortalece habilidades de linguagem, cooperação e observação. Ossos jovens não devem ser esticados de forma rigorosa, já que os esqueletos ainda estão se desenvolvendo. Jogue com seu filho enquanto estiver na academia usando jogos como tag ou jump rrog. À medida que as habilidades motoras amadurecem, os jogos podem se tornar mais complexos, incorporando movimentos como correr, pulando, saltar e marcar. Ela pode desfrutar de aulas adaptadas para criança, natação, T-ball, yoga e tumbling.

Idades 4 a 5

À medida que suas habilidades motoras amadurecem, as aulas de ginástica de seu filho podem se tornar mais complexas, incorporando movimentos como correr, pulando, saltar e marcar. Ela pode desfrutar de aulas na academia, como natação, bola em T e queda. A ginástica pode ser introduzida, desde que a ênfase ainda esteja em diversão e criatividade, em vez de um rigoroso e estruturado regime físico para desenvolver suas habilidades motoras, melhorando o equilíbrio e a coordenação. Muitos ginásios têm aulas T-ball, ensinando o básico começando em torno dos 4 anos. De acordo com o site T-Ball EUA, a T-ball é um dos primeiros esportes em equipe que as crianças aprendem. O jogo deve servir como uma introdução ao esporte e ensinar habilidades básicas.

Idades 6 a 12

Uma criança da escola primária começa a tomar mais suas próprias decisões sobre como ela quer exercitar. Ela pode desfrutar de esportes de ginástica mais organizados reunidos até três vezes por semana. Ela está pronta para que as aulas de ginástica se estendam além do básico durante esses anos para ajudá-la a desenvolver seu próprio estilo. Suas atividades de ginástica podem incluir ioga, escalada em rocha e aulas de ginástica mais avançadas, bem como atividades em grupo como softball, baseball, basquete, futebol, passeios a cavalo e natação.

Idades 13-18

Seu adolescente começa a exercer de forma altamente estruturada, que se assemelará mais ao seu regime de exercícios como adulto. Exercitar dá a sua adolescente uma alternativa para atividades sedentárias, como videogames, assistir TV e navegar na Internet.Ele pode escolher atividades de academia individuais, como jogging, natação ou levantamento de peso ou esportes em equipe, como futebol, basquete ou wrestling. É apropriado para ele começar o levantamento de peso, se isso aumentar seu interesse. De acordo com o site, kidshealth. org, uma vez que seu filho começa a puberdade, ele tem os hormônios necessários para desenvolver músculos através de treinamento de resistência formal, como levantamento de peso.