Amígdala e ervas

As amígdas são regiões pequenas e bilaterais no cérebro consideradas parte do sistema límbico. Como tal, eles são importantes no processamento e regulação da memória e emoções, especialmente medo e ansiedade. A disfunção ou o desequilíbrio dentro da amígdala muitas vezes resulta em comportamentos sociais inadaptados, como fobias, compulsões, paranóia e depressão. Algumas ervas afetam a química do cérebro e a produção hormonal, o que pode equilibrar a função da amígdala e aliviar os sintomas. Consulte o seu médico antes de misturar suplementos de ervas com quaisquer medicamentos prescritos.

Amígdala

A região da amígdala consiste em grupos de neurônios em forma de amêndoa agrupados entre os lobos temporais mediais do seu cérebro. Ele desempenha um papel primordial na formação e armazenamento de memórias associadas a eventos emocionais fortes, especialmente aqueles que envolvem medo e ansiedade, de acordo com o livro "Fisiologia Humana: Uma Abordagem Integrada". A amígdala também está envolvida na consolidação de memória, que está transferindo Memórias do armazenamento a curto prazo em armazenamento a longo prazo entre diferentes partes do cérebro. Os produtos químicos cerebrais, chamados neurotransmissores e hormônios, especialmente aqueles produzidos pelas glândulas adrenais, estão intimamente associados à função da amígdala.

Kava

Kava kava, também chamado Piper methysticum, é um arbusto e membro da família de pimenta que é indígena das ilhas do Pacífico Sul. Kava kava tem uma longa história como uma erva medicinal, especialmente para a Tratamento de ansiedade, depressão, insônia e dor leve. De acordo com o "Natural Standard Herb & Supplement Reference: Análises clínicas baseadas em evidências", pesquisas limitadas indicam que Kava kava pode reduzir a sobre-ação dentro da região da amígdala e do sistema límbico em geral, que é a parte do seu cérebro associada a transtornos de ansiedade. Kava kava não é viciante e foi aprovado para uso com insônia e ansiedade na Alemanha e na Suíça.

St. John's Wort

St. A erva de John é uma planta com flores amarelas usadas para preparar chás, extratos e comprimidos para o alívio da depressão, ansiedade e distúrbios do sono. Ele funciona principalmente ao aumentar os níveis de serotonina em seu cérebro. De acordo com um estudo paquistanês sobre ratos publicado em uma edição de 2009 do "Jornal do Paquistão de Ciências Farmacêuticas", a erva de São João tem um efeito significativo nos hormônios e neurotransmissores relacionados ao estresse e reduz o impacto do estresse sobre a amígdala e outras estruturas no cérebro.

Cortisol Regulating Herbs

O cortisol e a adrenalina são produzidos pelas glândulas supra-renais, que se colocam no topo de seus rins, em resposta ao estresse. Ambos os hormônios rapidamente atingem seu cérebro e ativam a amígdala, o que faz com que mais cortisol seja produzido se o estresse, o medo, a ansiedade ou outras emoções negativas não forem resolvidas.Como tal, o controle da liberação de cortisol das glândulas adrenais reduz a sobre-atividade dentro da amígdala e o estabelecimento de um loop de feedback positivo. As ervas classificadas como adaptógenos têm a capacidade de diminuir os hormônios quando são altas, mas aumentam quando são muito baixas. De acordo com os "Princípios e Prática da Fitoterapia: Medicina Herbal moderna", as ervas adaptogênicas que podem ajudar a moderar a atividade na amígdala e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão incluem a roodina, o ginseng siberiano, alcaçuz e a raíz valeriana.