Pontos de acupressão anti-ansiedade

Acupressure é uma arte de cura baseada em vias de energia no corpo chamado meridianos. Os pontos de acupressão refletem as áreas usadas na acupuntura. O estudo científico só começou a investigar essa arte de cura de 5 mil anos de idade, mas alguns estudos pequenos descobriram que a acupressão pode aliviar a ansiedade.

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Estudos

Um estudo de 2003 publicado em "Anestesiologia" descobriu que a acupressão aplicada aos ouvidos aliviou a ansiedade em pacientes adultos durante o transporte de ambulância para o hospital. Em 2008, os pesquisadores Shu-Ming Wang e Zeev N. Kain testaram a acupressão em crianças prestes a serem submetidas a procedimentos endoscópicos, informa MedPage Today. Acupressure reduziu a ansiedade em crianças em 9 por cento, enquanto a ansiedade aumentou em crianças que receberam um tratamento acupressão simulada.

Aplicando pressão

O Institure for Intergrative Healthcare Studies recomenda o uso do polegar em um ângulo de 90 graus. Diz para pressionar gradualmente, segure por alguns segundos, e depois libere a pressão gradualmente. Se você sentir dor, continue aplicando pressão firme até liberar energia de backup. Você também pode massagear a área com a parte plana do seu polegar.

Pontos de pulso

Dois pontos de acupressão anti-ansiedade associam-se ao seu pulso. O primeiro ponto é conhecido como a "Porta da Mente" ou "Porta Espiritual" e coloca-se ao longo da borda externa do vinco de onde sua palma se encontra com seu braço, apenas dentro do seu osso do pulso. O segundo ponto de acupressão coloca duas larguras de polegar do seu vinco entre os dois tendões que correm ao longo do antebraço.

Mãos e ouvidos

O "Palácio menor" é um ponto de acupressão anti-ansiedade entre os dois vincos superiores da sua mão. Pressione entre os ossos do dedo anelar e dedo mindinho para abrir o fluxo de energia e aliviar a ansiedade.

Suas orelhas contêm muitos pontos usados ​​na acupressão e reflexologia. Esfregar os ouvidos por alguns minutos algumas vezes por dia pode ajudar a relaxar você. Esfregue-os de cima para baixo com o polegar e os dedos do índice e tire suavemente os ouvidos. Use seus dedos índices para rastrear as dobras internas dos ouvidos e as costas dos ouvidos.

Pontos de pés

Existem dois pontos de acupressão que aliviam a ansiedade ao longo dos seus pés. O primeiro é chamado de "Primavera Gushing" e está localizado na sola do seu pé. Trace sobre a bola do seu pé de volta entre o seu segundo e o terceiro dedo até atingir a depressão natural que ocorre cerca de 1/3 do caminho ao longo da sua sola.

Encontre o segundo ponto de acupressão anti-ansiedade ao longo do topo do pé entre o primeiro e o segundo osso dos dedos dos pés. Este ponto de acupressão é conhecido como "Great Surge" e coloca cerca de duas larguras de polegar da correia do dedo do pé.

Frente

O "Hall of Impression" é um ponto de acupressão que fica entre as sobrancelhas, logo acima da ponte do nariz.A aplicação de pressão aqui pode reduzir a ansiedade e aliviar as dores de cabeça. O "Pátio do Espírito" é um segundo ponto centrado apenas dentro da sua linha do cabelo.