Antigravidade Yoga para perder peso

O yoga antigravidade é uma ótima maneira de perder peso e pode ser tão suave ou vigoroso quanto você quiser em qualquer dia. O yoga antigravital normalmente é feito usando um swing de ioga, que você pode configurar facilmente em casa ou em uma configuração de academia. Antigravidade yoga permite que você perca peso, desafiando você a usar seus músculos enquanto você está no ar, completando algumas poses de yoga ou uma série de poses ao mesmo tempo. O yoga antigravital pode ajudar a construir músculos magros e tonificados, que podem substituir a gordura corporal que você queima durante a prática.

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Características

Antigravidade ou yoga aérea é feito em um balanço de yoga que geralmente é feito a partir de materiais usados ​​em redes. O material é levemente elástico e a maioria dos oscilações de ioga vem com estofamento para a parte inferior das costas quando você está sentado ou invertido no balanço. O yoga antigravital que o apoia através de várias poses de yoga desenha uma variedade de disciplinas de perda de peso, incluindo ioga, Pilates, ginástica e artes aéreas. O swing apoia você em suas poses de yoga, então você consegue escolher o quão restaurador ou desafiador é a sua prática. Você pode fazer sequências completas de ioga, como Sun Salutations, ou escolher e escolher poses individuais, como inversões, para experimentar seus benefícios e perder peso.

Benefícios

O yoga antigravidade é o melhor para praticar inversões suportadas e para construir e aumentar a força do seu núcleo. Você ganhará flexibilidade e mais força através do corpo superior e inferior. Se você escolher uma prática mais vigorosa, você vai queimar mais calorias e gorduras durante o treino, levando a mais perda de peso, pois o músculo começa a substituir o excesso de gordura. Outro benefício da yoga antigravital é um aumento na consciência corporal, o que o ajudará a manter uma melhor forma enquanto você praticar yoga aéreo e outros exercícios para perder peso.

Considerações

Embora o yoga antigravidade seja uma maneira eficaz de perder peso, não é para todos. De acordo com a AntiGravityYoga. com contra-indicações para yoga aérea incluem gravidez, glaucoma, cirurgia recente, doença cardíaca, pressão sanguínea muito alta ou baixa, vertigem de início fácil, osteoporose / fraqueza óssea, lesão cerebral recente, esclerose cerebral, propensão ao desmaie, síndrome do túnel do carpo, artrite grave, sinusite ou cabeça fria, hérnia hiatal, hérnia discal ou doença discogênica aguda, acidente vascular cerebral recente, quadris artificiais e inflamação da radiculite da raiz do nervo na coluna vertebral. Você também deve abster-se de yoga antigravidade se você experimentou espasmos musculares graves ou tiveram injeções de botox dentro de seis horas de prática.

História

O yoga antigravidade pode ser mais facilmente atribuído a um estilo criado pelo renomado iogue indiano BKS Iynegar. Iyengar usaria cordas anexadas a suportes em uma parede para praticar poses enquanto estava suspenso no ar.O yoga antigravital é bastante novo e a maioria das suas raízes está associada à prática baseada em cordas de Iyengar. Iyengar yoga também é conhecido por sua ênfase na forma e alinhamento do corpo, e mais importante, a coluna vertebral.