Especiarias de apetite

As especiarias podem fazer mais do que adicionar cor e sabor aos seus pratos; Eles também podem ajudá-lo a manter seu apetite sob controle. O uso de especiarias é uma boa maneira de reduzir o sódio na sua dieta, ajudando a evitar o inchaço também. Algumas especiarias ainda oferecem benefícios termogênicos ou de metabolismo.

Vídeo do dia

Garcinia Indica

Garcinia Indica é um supressor de apetite natural quando usado antes das refeições, de acordo com "Indian Spices" de A. G. Mathew e Salim Pushpanath. O agente ativo neste tempero é o ácido hidroxi citric, ou HCA. A cobertura externa da Garcinia Indica é seca para obter o kokam, que é um tempero que pode ser substituído por tamarindo no curry, aconselha o foodista. com. Você também pode mastigar as sementes de toda a especiaria para obter benefícios.

Legumes do mar

As algas, às vezes chamadas de "vegetais do mar", são boas espessuras de apetite graças aos seus polissacarídeos, de acordo com Lewis Harrison "Master Your Metabolism: The All Natural, (All-Herbal) Maneira de perder peso. "Os polissacarídeos formam mucilagem quando entram em contato com a água, que por sua vez distende o estômago de uma pessoa sem se absorver. Isso leva a uma sensação de plenitude. Essas especiarias também estimulam o metabolismo.

Pimenta vermelha

Comer pimenta vermelha diminui o apetite, de acordo com um estudo publicado no 1999 "British Journal of Nutrition". Esse efeito está possivelmente relacionado ao aumento da atividade do sistema nervoso simpático, de acordo com o autor principal M. Yoshioka. Os assuntos de estudo que incluíam pimenta vermelha em seus pequenos-almoços eram menos propensos a desejar lanches antes do almoço. Aqueles que consumiram um aperitivo antes do almoço, que incluíam pimenta vermelha, também apresentavam menos calorias na hora do almoço e durante um lanche pós-almoço, descobriu o estudo. As especiarias quentes também estimulam a sede, de modo que as pessoas que as utilizam geralmente bebem mais água, aconselha o site Holistic Online. O ingrediente ativo em pimentas é o capsicum.