Dieta de desintoxicação de vinagre de cidra de maçã

As pessoas às vezes bebem vinagre de maçã misturado com água na tentativa de perder peso, limpe seus corpos de toxinas, abaixe seus níveis de açúcar no sangue ou tratar infecções. Os resultados da pesquisa não são suficientemente conclusivos para apoiar esses usos, e existem potenciais efeitos adversos de beber vinagre de maçã. Fale com o seu médico antes de usar vinagre de maçã em quantidades maiores que as encontradas nos alimentos.

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Noções básicas de dieta

Após a dieta de vinagre de cidra de maçã significa beber até uma colher de sopa de vinagre de maçã misturado com um copo de água antes de cada refeição. Além disso, dieters saltam lanches e comem porções de tamanho moderado. O vinagre é suposto fazer com que o dieter se sinta com menos fome e facilite a evitação de lanches.

Premissa da Dieta

Os defensores desta dieta afirmam que o vinagre de cidra de maçã queima gordura e limita seu apetite. Eles também afirmam que um tipo de fibra encontrada em maçãs, chamado pectina, pode ajudar a aumentar a perda de peso. No entanto, um artigo publicado em agosto de 2010 no site da Columbia Health informa que o vinagre não parece afetar a gordura, mas que pode diminuir temporariamente o peso da água.

Pesquisa científica

O vinagre de maçã não foi bem estudado em termos de potencial para perda de peso, de acordo com um artigo de revisão de 2011 publicado no "American Family Physician". Pequenos estudos mostraram que o consumo de vinagre antes ou durante as refeições pode ajudar as pessoas a se sentir mais cheias após a refeição e comer menos calorias nas refeições subsequentes, possivelmente devido a diminuição do açúcar no sangue, de acordo com um artigo de revisão publicado em "Medscape General Medicine" em 2006. No entanto, nem todos os estudos mostraram os mesmos efeitos. Se os efeitos do vinagre de cidra de maçã são fortes o suficiente para levar à perda real de peso não é claro. Quanto à eliminação de toxinas, não há evidências científicas de que as dietas de desintoxicação ajudem a aumentar a eliminação de toxinas ou lhe dê mais energia, de acordo com o site TeensHealth. Seu corpo usa seus rins e fígado para remover toxinas.

Efeitos adversos potenciais

Beber vinagre de maçã não é livre de risco. Pode irritar a garganta e o estômago, e se você beber grandes quantidades durante um período prolongado, isso pode causar uma deficiência de potássio. A acidez do vinagre pode danificar o esmalte dos dentes. O vinagre também interage com certos medicamentos, incluindo diuréticos, diluentes e insulina, por isso pode não ser seguro para pessoas com esses medicamentos.