Existem benefícios para a saúde de andar com os pés descalços nas pedras?

Na próxima vez que você estiver trekking ao longo de uma rua de paralelepípedos, considere que o terreno desigual é realmente uma benção para sua própria aptidão física. Se você iniciar suas sandálias, seus pés e corpo terão um treino ainda melhor. As superfícies irregulares de caminhos de pedra são comumente usadas para o bem-estar como "caminhos de reflexologia", embora você possa obter os mesmos efeitos benéficos de qualquer caminho de pedra desigual.

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Redução da pressão arterial

De acordo com um estudo de 2005 publicado no "Journal of the American Geriatrics Society", os adultos mais velhos que caminharam regularmente em superfícies de paralelepípedos apresentavam sangue inferior leituras de pressão do que aqueles que caminharam em superfícies regulares ou envolvidos em nenhuma atividade física. O estudo não diferenciou entre caminhar com ou sem sapatos. As diferenças foram evidentes após 16 semanas de exercício regular, com três horas de caminhada por semana.

Melhorando a aptidão geral

O mesmo estudo que encontrou pressão arterial mais baixa entre aqueles que caminharam em paralelepípedos também percebeu uma melhora significativa na aptidão física e mental global. Os participantes do estudo que caminharam em superfícies irregulares em 16 semanas receberam melhores resultados de saúde física e mental. Além dos escores de aptidão objetivos, as avaliações subjetivas dos participantes de sua própria aptidão melhoraram mais entre aqueles que haviam andado nas superfícies irregulares.

Pontos Reflexivos Estimulantes

A Reflexologia é uma arte de cura baseada na estimulação de pontos específicos nos pés, mãos e ouvidos. De acordo com seus princípios, certos pontos nas extremidades estão conectados a órgãos e outras partes através do corpo. A maioria dos trabalhos de reflexologia baseia-se na estimulação de pontos específicos à mão, com reflexologistas qualificados aprendendo os mapas reflexos complexos e trabalhando no estilo de uma massagista para estimular pontos específicos em um paciente. No entanto, os princípios da reflexologia também foram aplicados aos caminhos de reflexologia, que são essencialmente passagens de paralelepípedos de diversas texturas. Andar ao longo de um desses caminhos estimula os pontos reflexos nos pés, equilibrando o fluxo energético do corpo. Os caminhos são mais comuns na Ásia do que no oeste, embora os parques e escolas ocidentais, como a Universidade Bastyr, as instalem, à medida que o interesse pela reflexologia se espalha.

Working Foot Muscles

Apenas caminhando com os pés descalços, você já está dando o seu pé um treino mais completo do que se você tivesse ficado em seus mocassins. De acordo com um estudo publicado no jornal de podologia "The Foot" em 2007, os pés das pessoas ficam menos saudáveis, mais eles usam sapatos. O estudo comparou os pés de Sotho, Zulu e pessoas européias, olhando ambos os exemplos modernos e os pés de esqueletos de 2 mil anos de idade.A investigação descobriu que os europeus modernos, aqueles que usavam sapatos com mais freqüência, tinham os pés mais insatisfeitos de qualquer grupo. Se você anda com os pés descalços em paralelepípedos, dê aos seus pés a oportunidade de usar o conjunto completo de músculos envolvidos em um passo humano natural, fazendo um salto suave do calcanhar em um impulso com os dedos dos pés.