Existem vitaminas que liberam nicotina?
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A nicotina causa dependência da droga ao longo do tempo, resultando em sintomas de abstinência quando você tenta parar de fumar. Depois que a nicotina entrar em seus pulmões, ele entra na corrente sanguínea e afeta áreas em todo o corpo, incluindo seu cérebro, coração, vasos sanguíneos e hormônios. As células do nervo no cérebro causam os sentimentos agradáveis da nicotina que fazem você querer continuar fumando. A nicotina também rouba seu corpo de nutrientes, que você precisa para substituir quando você fuma ou deixa de fumar à medida que a nicotina sai do corpo.
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Reabastecer nutrientes
Mesmo quando você parar de fumar, a nicotina permanece em seu corpo por três a quatro dias, de acordo com a American Cancer Society. Seu corpo anseia inicialmente sua dosagem regular da droga, o que leva aos sintomas de abstinência que você pode experimentar em poucas horas depois de deixar de fumar. Seus sintomas de abstinência podem durar três dias ou mais, pois a nicotina e seus subprodutos saem do corpo. Os sintomas incluem ansiedade, irritabilidade, distúrbios do sono, problemas de concentração e mudanças de humor. Uma dieta saudável ajuda a reabastecer os nutrientes que seu corpo perdeu ao fumar. As vitaminas podem ajudar no processo de lavagem de nicotina do seu sistema durante a cessação do tabagismo, reparando o dano causado pela droga.
Vitaminas C e E
O tabagismo causa um esgotamento grave da vitamina E, mas a vitamina C interrompe a depleção, de acordo com a Medical News Today. Pesquisadores do Instituto Linus Pauling da Oregon State University descobriram que tomar 1 000 miligramas de vitamina C diariamente ajudaram a proteger a função da vitamina E em voluntários. A vitamina reduziu o esgotamento da vitamina E em até 45% nos fumantes. A vitamina E atua como um antioxidante protetor para combater os radicais livres que aumentam o corpo contra o tabagismo. Os radicais livres causam dano celular nas membranas pulmonares e outros tecidos. Tomar vitaminas C e E enquanto estiver fumando ou durante a cessação do tabagismo ajuda o corpo a combater os danos causados pela nicotina. As vitaminas também trabalham juntas no corpo para fortalecer a imunidade. A resposta imune enfraquecida do vício em nicotina leva a doenças aumentadas e transtornos graves, incluindo doenças cardíacas. Coma muitas frutas e vegetais para fontes dietéticas de vitamina C e ovos ou grãos de cereais para a vitamina E.
Vitamina A
Os fumantes perdem vitamina A, o que normalmente o protege de infecções pulmonares. A tomada de vitamina A pode protegê-lo de danos pulmonares que levam ao câncer, mas a pesquisa continua quanto a proteção fornece. Os fumantes pesados com baixos níveis de vitamina A encontraram três vezes o risco de câncer como fumantes pesados com níveis normais de vitamina A, observa a American Cancer Society. Seja ou não a vitamina A pode protegê-lo de danos pulmonares devido ao tabagismo, reabastecer seu corpo com a vitamina pode melhorar a sua saúde à medida que a nicotina deixa o corpo.Os produtos lácteos, incluindo os ovos e o leite, contêm vitamina A.
Vitamina B-5
O estresse pode desempenhar um papel importante durante a retirada da nicotina, pois seu corpo ainda deseja muito uma dose da droga, mesmo quando a nicotina sai lentamente corpo. A vitamina B-5 ajuda a fabricar hormônios relacionados ao estresse e tem sido chamada de vitamina "anti-stress", embora a evidência não seja conclusiva em sua eficácia para combater o estresse, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. A vitamina B-5 pode ajudar a evitar outros sintomas de abstinência; As deficiências da vitamina podem levar a insônia, depressão, irritabilidade e infecções respiratórias superiores. Você pode aumentar seus níveis de vitamina B-5, evitando alimentos processados, que empobrecem a vitamina e consumem mais vegetais, grãos integrais e carnes frescas.
