Salada de rúcula com abacate e granada Arils
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
. A salada aqui é uma mistura de rúcula de bebê, cebola vermelha, abacate Hass e ars de romã (sementes), criando uma incrível taça de cores, texturas e sabores contrastantes. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 colher de sopa de azeite virgem extra
- 2 colheres de sopa Vinagre Balsâmico Branco
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 3/4 colher de chá de pimenta preta moída
- 8 xícaras Bebê Orgânico Rúcula
- 1/3 xícara de cebola vermelha
- 1 abacate integral
- 1/2 xícara de Arroz de romã
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela grande, misture o óleo, 1 1/2 colheres de sopa Vinagre, sal e pimenta. Adicione a rúcula e a cebola e jogue bem para combinar. 2 Na tigela pequena, jogue suavemente o abacate com o restante vinagre de 1/2 colher de sopa. 3 Organize a salada em uma tigela de servir ou tigelas individuais. Cubra com as aranhas de abacate e romã (sementes). Polvilhe com sal e pimenta adicionais a gosto, se desejado.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
154 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 10g Gordura
- 14g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 14% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 131mg | 5% |
| Carboidratos 14g | 6% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
