Receita de Salada de Frango com Frango Asian
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 xícaras
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Não é necessário arroz para esta refeição amigável em carboidratos. E porque esta salada explodiu com repolho, contém muitas vitaminas K, C e B-6. Os glucosinolatos no repolho também podem ajudar a prevenir certos tipos de câncer, incluindo câncer de colon e próstata.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2 colheres de sopa de sumo de limão
- 1 colher de sopa de óleo de sésamo, torrado, não refinado
- 1 colher de sopa de molho de soja Tamari
- 1 colher de sopa de nata de coco
- 14 oz Coleslaw Misture
- 10 oz Peito de frango desossado orgânico
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de óleo de amendoim
- 1 Pimenta vermelha (grande)
- 1/2 cebola vermelha média
- 1 / 4 xícaras de amendoim, valencia, assadas a óleo, com sal
- 3 colheres de sopa de folhas frescas de cilantro
INSTRUÇÕES
1 Em um copo de medição líquido, misture suco de limão, óleo de gergelim, molho de soja e néctar de coco (ou mel). Deixou de lado. 2 Adicione a mistura de coleslaw (repolho verde desfiado e cenouras) a uma tigela de servir. Deixou de lado. 3 Corte frango em tiras finas de mordida; polvilhe com o sal. 4 Aqueça o óleo de amendoim (ou o óleo de pastagem de uva) em uma grande frigideira resistente a vara ou no wok sobre o alto. Adicione frango, pimentão e cebola e mexa até que a galinha seja bem feita, cerca de 4 minutos. 5 Mistura de colheita superior com salteado. Polvilhe com vinagrete de gergelim, amendoim e coentro. 6 Atire para servir enquanto mexa é quente. Se desejar, sirva com gochujang ou outro molho quente ao lado. 7 PC: Jackie NewgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
267 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 xícaras
- 15g Gordura
- 11g Carbs
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 15g | 22% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 34mg | 11% |
| Sódio 603mg | 25% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 22g | 14% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
