Receita de maçã e abacate Guacamole
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 Maçã de Gala
- 1 colher de sopa de Suco de limão
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 abacate inteiro
- 1 Pimenta Jalapeno
- 1/4 xícara Cebola Vermelha
- 1/4 colher de chá de Coriandro à terra
- 1 colher de sopa de coentro fresco
- 3 oz de tortilhas orgânicas (milho azul)
INSTRUÇÕES
1 Core a pequena maçã Gala (ou outra vermelha). Corte com precisão a maçã e jogue com o suco de limão e sal em uma tigela média. 2 Adicione o abacate, jalapeno (com ou sem sementes), cebola, coentro e coentro e mexa com agitação até combinar. Ajuste o tempero. 3 Sirva com as fichas.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
205 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 10g Gordura
- 25g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 180mg |
| 7% | Carboidratos 25g |
| 12% | Fibra dietética 5g |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 3g | |
| 1% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
