Receita de abacate e salada de feijão preto
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS < Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Esta salada tem muitos ingredientes saudáveis que fornecem fibra e proteína para satisfazer por horas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 xícaras de alface romaína picada
- 1/2 xícara de feijão preto enlatado
- 1/4 xícara de grãos de milho congelados
- 1 pepino (s)
- 1 / 2 xícara de tomate cereja
- 1/2 abacate médio
- 1 colher de sopa de iogurte de soja simples
- 1/4 de lima
- 1 ponta de sal e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Coloque romaine, feijão, milho, pepino, tomate e abacate em uma tigela. 2 Misture iogurte, limão e sal e pimenta. 3 Toss salada com molho de iogurte.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
387 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 13g Gordura
- 53g Carburantes
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 13g | 19% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 633mg | 26% |
| Carboidratos 53g | 26% |
| Fibra Dietética 19g | |
| Açúcares 9g < Proteína 14g | |
| 9% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
