Receita de mousse de chocolate com abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 16 Snacks que são OK para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Esta mousse de chocolate com abacate combina a rica textura do abacate e a chocolaty decadente gosto de cacau.
INGREDIENTES
SERVE 4
- 1 1/2 abacate médio
- 4 secções Chocollate, 100% Cacao
- 4 colheres de chá de mel Raw
- 1 colher de chá de óleo de coco
INSTRUÇÕES
1 Traga uma panela pequena com cerca de 1 polegada de água a ferver. Apague o fogo e coloque uma tigela em cima, como uma tampa. 2 Coloque o chocolate picado na tigela, então derrete com o vapor da água embaixo. Misture com uma espátula de vez em quando até que esteja completamente derretida. 3 Transfira o chocolate derretido para um liquidificador ou processador de alimentos, juntamente com o abacate, o mel e o óleo de coco. Processe até ficar completamente liso (certifique-se de que não haja peças de abacate). 4 Despeje a mistura em 4 óculos de tiro e refrigere por uma hora ou mais. 5 Opcional: Antes de servir, enfeite cada porção com um morango cortado e / ou uma folha de hortelã. 6 fotos de crédito: Morena EscardóINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
219 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 16g Gordura
- 15g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 16g | 24% |
| Gordura Saturada 6g | |
| Colesterol 3mg | 1% |
| Sódio 4mg | 0% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 5g | |
| Proteína 3g | 1% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
