Copos de ovo de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 metades de abacate
- RECETAS
- RECETAS
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-Carb que o preencherão
- PREP
- 05 m
- COOK
- 16 m
- TOTAL
- 21 m
Para um café da manhã fácil e sem bagagens, experimente esta receita divertida. Possui ovos cozidos diretamente em copos de abacaxi esvaziados. Cubra-o com tiras de bacon de peru para um aumento adicional de proteína.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 3 Abacate
- 6 ovos inteiros grandes
- 6 fatias de bacon de pera sem gordura
INSTRUÇÕES
1 Corte o primeiro abacate pela metade e coloque a semente. Coloque um pouco do abacate para criar espaço para os ovos. Repita estes passos para os restantes dois abacates. 2 Pré-aqueça o forno a 425 graus Fahrenheit. 3 Coloque as metades do abacate em uma lata de muffin e quebre 1 ovo em cada abacate. 4 Asse por 14 a 16 minutos, ou até que os ovos estejam cozinhados ao seu gosto. 5 Top com bacon de peru cozido e não curado - uma tira por abacate metade. 6 Notas: 7 Sinta-se livre para substituir o bacon por outro revestimento de escolha. 8 PC: LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
230 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 metades de abacate
- 17g Gordura
- 6g Carburantes
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 17g | 24 % |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 211mg | 70% |
| Sódio 257mg | 10% |
| Carboidratos 6g | 3% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 0g > Proteína 14g | |
| 9% | * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
