Abacate Spread on Toast Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 torrada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
A textura de um abacate muito maduro é frequentemente descrita como "manteiga, "E esta qualidade torna um excelente substituto para a manteiga em muitas receitas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 1 abacate médio
- 2 colheres de chá de azeitona extra virgem
- 1/2 colher de chá de orégano seco
- 1 pitada de sal e pimenta
- 4 fatias de pão inteiro (s)
- 4 Azeitonas (preto)
- Tomates secos ao sol de 2 peças
- Corações de alcachofra de 2 peças, marinados e separados
INSTRUÇÕES
1 Mash o abacate em uma tigela usando uma máquina de batata ou um garfo. 2 Adicione o azeite, orégano, sal e pimenta e misture bem. 3 Tostar as fatias de pão, e espalhar com o purê de abacate. 4 Top cada brinde com algumas fatias de azeitonas, tomates secos ao sol e alcachofras. 5 fotos de crédito: Morena EscardóINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
194 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 torrada
- 10g Gordura
- 20g Carboidentes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 162mg | 6% |
| Carboidratos 20g | 9% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
