Receita de tartaruga de abacate
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tartina
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Não cozinhar o chocolate escuro vegano Pudim
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Receita cortesia de Jackie Newgent, RD: // jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERES 2
- 2 fatias 7 Pão de trigo integral
- 1 abacate médio
- 1 colher de chá de suco de limão 100%
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 Scallion (s) de haste
- 1 pimentão vermelho
- 1 colher de chá de erva daninha, Fresco
- 1 pimenta preta molhada
INSTRUÇÕES
1 Assar a pimenta e a fatia. 2 Tostar o pão. 3 Misture um pouco o abacate, o suco de limão e o sal; mexa o cebolinho. Espalhe no brinde. (Nota: Idealmente, a mistura de abacate deve ser grosseira, não lisa.) 4 Organize as fatias de pimentão no topo das torradas. Polvilhe com o endro e a pimenta preta. 5 {COM AVES DE AVES, POVOS OU CARNE} uma porção: use 1 salmão defumado a 1/2 oz no lugar das fatias de pimentão em uma das tartinas. (Use 1 pimenta pequena ou 1/2 em vez de uma grande na receita para cobrir a outra tartina.) 6 {COM AVES DE AVES, POVOS OU CARNE} receita completa: Divida 3 oz de salmão defumado entre as tartinas no lugar do Pimentão. 7 Por porção {com aves, peixe ou carne}: 300 calorias. 8 Foto cortesia de Jackie Newgent9INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
233 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tartina
- 12g Gordura
- 27g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 12g | 17% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodium 343mg | 14% |
| Carboidratos 27g | 13% |
| Fibra Dietética 9g | |
| Açúcares 4g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
