Ovos cozidos na receita de pimenta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 pimentas e laranja
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 22 m
- TOTAL
- 32 m
Estes lindos copos de pimenta proporcionam uma maneira adorável de aproveitar os ovos. Emparelhe com uma laranja - seccionada ou espremida - e esta refeição fornece bem ao longo de um dia de vitamina C.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 pimentão verde grande
- 1 colher de chá de azeite extra virgem
- 1/8 colher de chá de sal de mar
- 2 porções Variedade livre Grande ovo castanho
- 1 pitada pimenta preta moída
- 2 colheres de chá de manjericão, fresco
- 1/4 colher de chá de zeste de limão ralado
- 1 laranja
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 425 ° F. Corte os pimentões pela metade transversalmente, criando copos de 1 xícara de 1/2 polegadas de altura. (TIP: Use pimentões verdes e vermelhos.) Remova as sementes e costurar cuidadosamente as costelas, se necessário. Esfregue ou escove o interior dos copos de pimenta com o óleo e polvilhe com uma pitada de sal. (Nota: Reserve as partes superiores do pimentão para uso posterior, como picado em Feijão branco de Lemony e Salada de Rugula do bebê). 2 Coloque as xícaras de pimenta em uma pequena assadeira. Crack 1 ovo em cada copo de pimenta. Polvilhe com a pimenta e o sal restante. Asse até as claras de ovos ficarem firmes, cerca de 22 minutos. 3 Polvilhe com a manjericão e a zesteira de limão. Desfrute com uma laranja descascada e seccionada ou recém-suco. Crédito de 4 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
308 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 pimentas e laranja
- 15g Gordura
- 27g Carburantes
- 16g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 22% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 356mg | 14% |
| Carboidratos 27g | 13% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 17g < Proteína 16g | |
| 10% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
