Batata doce com receita de iogurte de Cilantro-Lime
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 batata doce
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 05m
Experimente este lado simples para um toque saudável na batata assada tradicional com nata. O limão e o cilantro iluminam o topo do iogurte e complementam perfeitamente o delicioso sabor da terra da batata-doce.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 batata doce, batata doce crua
- 1/2 xícara de iogurte grelhado sem gordura, planície
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de lima
- 1/4 copo de coentro fresco
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. 2 Pierce a batata doce com um garfo 6 a 7 vezes. Asse em uma assadeira por 45 a 60 minutos, ou até que a carne esteja macia. 3 Agite o iogurte grego, o suco de limão, o limão de limão e o coentro em uma pequena tigela de mistura até combinar. 4 Corte a batata doce no sentido longitudinal, encha com o iogurte, enfeite com coentro e depois sirva imediatamente. 5 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
183 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 batata doce
- 0g Gordura
- 31g Carburantes
- 14g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 0g | 0 % |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 5mg | 1% |
| Sódio 121mg | 5% |
| Carboidratos 31g | 15% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 9g > Proteína 14g | |
| 9% | * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
