Receita cozida de batata doce com guacamole
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. 2 Após a lavagem, perfure as peles de batata doce com um garfo 6 a 7 vezes. 3 Asse as batatas doces em uma assadeira por 45 a 60 minutos, até que a carne seja suave. 5 Misture o abacate, o tomate, o coentro, a cebola vermelha, o suco de limão e sal e pimenta em uma tigela de mistura a6 e reserve. 7 Corte as batatas doces pela metade longitudinalmente e topo com ¼ de xícara de mistura de guacamole8. Decore com coentro adicional, se desejado, e sirva9 imediatamente. 10 Notas: 11 Ajuste o sal e a pimenta a gosto.
- 216 cALORIAS POR SERVIÇO
- 15g Gordura
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 1 h
- TOTAL
- 1h 10m
Craving comida mexicana? O Guacamole combina lindamente com batata-doce nesta receita fácil de fazer. Possui apenas seis ingredientes.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 1 porção de abacate inteiro grande
- 1 xícara de tomate cortado
- 1/4 xícara de folhas frescas de cilantro
- 1 produz suco de lima
- 1/4 colher de chá de sal < 1/4 colher de chá de pimenta preta
1 Pré-aqueça o forno a 400 graus Fahrenheit. 2 Após a lavagem, perfure as peles de batata doce com um garfo 6 a 7 vezes. 3 Asse as batatas doces em uma assadeira por 45 a 60 minutos, até que a carne seja suave. 5 Misture o abacate, o tomate, o coentro, a cebola vermelha, o suco de limão e sal e pimenta em uma tigela de mistura a6 e reserve. 7 Corte as batatas doces pela metade longitudinalmente e topo com ¼ de xícara de mistura de guacamole8. Decore com coentro adicional, se desejado, e sirva9 imediatamente. 10 Notas: 11 Ajuste o sal e a pimenta a gosto.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO216 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 metades de batata doce15g Gordura
- 17g Carbs
- 4g Proteína
- % DV *
| Gordura total 15g | |
| 21% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 505mg |
| 21% | Carboidratos 17g |
| 8% | Fibra Dietética 7g |
| Açúcares 4g < Proteína 4g | |
| 2% | |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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