Peixe cozido com Tilapia e Excesso de Proteína no Corpo

A tilapia é um peixe branco e suave nativo das águas mediterrânicas e africanas. Muitas regiões temperadas agora elevam tilapia, incluindo climas tropicais nos Estados Unidos. Você pode preparar tilapia de muitas maneiras diferentes, mas o cozimento é o método mais popular. Como a tilapia é rica em proteínas, comer muito deste peixe pode, em casos raros, fazer com que você tenha muita proteína em seu corpo, se você tiver certas condições médicas.

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Nutrição

A tilapia é considerada um peixe saudável, pois é baixa em calorias, sódio, gordura e colesterol. Uma porção de tilápia de 4 onças contém 100 calorias e 2. 5 gramas de gordura. A cozedura não altera o valor nutricional do peixe. Tilapia, que não possui carboidratos, também contém ácidos graxos de cálcio, vitamina A, ferro e omega-3. Também é rico em proteínas, oferecendo 21 gramas em uma porção de 4 onças. No entanto, os componentes nutricionais exatos podem variar de acordo com se você adiciona ou não um molho ou marinada ao peixe.

Subsídio dietético recomendado

Cada célula e tecido em seu corpo contém proteínas, que você obtém de alimentos. Os produtos de origem animal, como carne bovina, aves e carne de porco, são boas fontes de proteína. Outras fontes incluem frutos do mar, produtos lácteos, legumes, tofu, ovos, nozes e sementes. A maioria das dietas americanas são ricas em proteínas. De acordo com os Centros para o Controle e Prevenção de Doenças, o subsídio alimentar recomendado é garantir que 10 a 35 por cento das suas calorias diárias provêm de proteínas. Uma mulher adulta deve consumir 46 gramas de proteína por dia enquanto um adulto precisa de 56 gramas de proteína diária.

Excess Protein

Muitas proteínas em seu corpo podem causar problemas de saúde. Em geral, o excesso de proteína é muitas vezes ligado ao excesso de calorias e gorduras saturadas, o que pode prejudicar sua saúde. No entanto, a tilapia assada é baixa em calorias e gorduras. Se você tem certas condições de saúde, talvez seja necessário limitar a ingestão de proteínas. A proteinúria é uma condição em que sua urina contém excesso de proteína. Pessoas com diabetes ou hipertensão são mais propensas a desenvolver proteinúria e devem limitar a ingestão de proteínas.

Recomendações

A menos que você tenha proteinúria, você deve poder comer tilapia assada com freqüência. Certifique-se de que está obtendo frutas, vegetais, produtos lácteos e grãos inteiros suficientes em sua dieta com a tilapia assada. Consulte o seu médico se estiver preocupado com os níveis de proteína. Se você tiver excesso de proteína em seu corpo, seu médico pode recomendar uma dieta reduzida de proteína ou pode pedir mais testes. Para comer uma dieta equilibrada, apenas consome a dose diária recomendada de proteína.