Balsamic Glazed Brussels Sprouts com receita de alho
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 7 brotos
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 50 m
Estas couves de Bruxelas são assadas até dourar e apenas cozinhar. Com o que eles são assados - alho, azeite, vinagre balsâmico, sal marinho e pimenta preta recém-moída - leva o sabor ao próximo nível. Receita e imagem cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 3 dentes de alho
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 1/2 lb Couve de Bruxelas
- 1/4 de copo de baixo- Caldo de vegetais de sódio
- 1 colher de sopa de Vinagre Balsâmico
- 3/4 colher de chá de sal de mar
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 ° F. 2 Em uma tigela pequena, mexa o alho e 1/2 colher de sopa de azeite. Deixou de lado. 3 Em uma tigela grande, jogue suavemente as couves de Bruxelas, o caldo, o vinagre, o sal, a pimenta e restante 1 1/2 colheres de sopa de azeite. Transfira as couves de Bruxelas e a mistura de caldo para uma assadeira de 9 x 13 polegadas. 4 Assado por 25 minutos. Mexa na mistura de alho-óleo e assado até que as couves de Bruxelas estejam crispas ainda mais macias, cerca de 15 minutos mais, mexendo uma vez. (Nota: Se necessário, espirre com caldo extra se os líquidos evaporarem completamente antes do final da assadeira.) Ajuste o tempero e sirva.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
100 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 7 brotos
- 7g Gordura
- 7g Carburantes
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 334mg | 13% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
