Bean-a Colada Receta
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Combine 1/2 xícara de feijões brancos escorridos e enxaguados, 1 xícara de abacaxi fresco cortado em cubos, 1 xícara de leite de coco não açucarado, 2 colheres de chá de mel ou xarope de maple puro, 1/4 de xícara esmagado gelo e 1 colheres de sopa de coco ralado não apimentado (opcional) no liquidificador e misture até ficar homogêneo.
- 551 CALORIAS POR SERVIÇO
- 20g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Você pode estar tentado a subir de nariz na adição de feijão no seu smoothie de café da manhã, mas eles adicionam cremosidade deliciosa e quase desaparecem quando emparelhados com abacaxi apimentado e leite cremoso de coco.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/2 xícara de feijão branco
- 1 xícara de pedaços de abacaxi
- 1 xícara de leite de coco Lite
- 2 colheres de chá de mel
- 1/4 xícara de gelo triturado < 1 colher de sopa de coco sem açúcar moído orgânico (massa)
1 Combine 1/2 xícara de feijões brancos escorridos e enxaguados, 1 xícara de abacaxi fresco cortado em cubos, 1 xícara de leite de coco não açucarado, 2 colheres de chá de mel ou xarope de maple puro, 1/4 de xícara esmagado gelo e 1 colheres de sopa de coco ralado não apimentado (opcional) no liquidificador e misture até ficar homogêneo.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO551 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 smoothie20g Gordura
- 87g Carbs
- 7g Protein
- % DV *
| Gordura total 20g | |
| 29% | Gordura Saturada 19g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 221mg |
| 9% | Carboidratos 87g |
| 43% | Fibra Dietética 8g |
| Açúcares 56g < Proteína 7g | |
| 4% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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