Beterraba De Beterraba De Beterraba Com Recheio Savory
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Para o edamame torrado: 2 Pré-aqueça o forno a 400 graus. 3 Lance o edamame congelado com óleo, sal e pimenta e coloque-o sobre uma placa de cozimento em papel de pergaminho. 3. Asse por 30 minutos, misturando a meio caminho. 4 Para o curativo: 5 Em um liquidificador, misture levedura nutricional, água, Aminos Líquidos Braggs, vinagre de arroz, alho, gengibre, óleo de abacate e sementes de gergelim até ficar homogêneo. 6 Transfira para um recipiente de vidro. 7 Para preparar a tigela: 8 Em quatro tigelas, coloque uma meia xícara de arroz, um quarto de xícara de cenoura, um quarto de xícara de beterraba, uma colher de sopa de pistache, uma colher de sopa de pinhões e meia xícara de edamame torrado , dividindo tudo de forma uniforme. 9 Cubra cada tigela com três colheres de sopa ou mais para saborear.
- 1, 103 cALORIAS POR SERVIÇO
- 72g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 45 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 1h 15m
Esta tigela de jantar com tesoura e assado de Elisabeth Poirier de HomemadeHearts. Ca pode se tornar sua nova refeição.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 2 xícaras Edamame descascado Frozen
- 1 colheres de sopa de óleo de Grapese
- 1/2 colher de chá de sal de mar
- 1/2 colher de chá de pimenta, preto
- 1/3 de xícara Tempero de fermento nutricional
- 2 colheres de sopa de água
- 3 colheres de sopa de Amino
- 3 colheres de sopa de vinagre de arroz Lite
- 1 colher de sopa de alho
- 2 colheres de chá de raiz de gengibre fresca
- 1/2 xícara de óleo de abacate > 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
- 2 xícaras Arroz basmati
- 2 grande Cenoura, Cru
- 1 xícara de beterraba Cru
- 4 colheres de sopa de pistácios, assado a seco
- 4 colheres de sopa de pinhões
- 1/2 xícara Rugula
- 1/2 xícara de salada de espinafres para bebés
1 Para o edamame torrado: 2 Pré-aqueça o forno a 400 graus. 3 Lance o edamame congelado com óleo, sal e pimenta e coloque-o sobre uma placa de cozimento em papel de pergaminho. 3. Asse por 30 minutos, misturando a meio caminho. 4 Para o curativo: 5 Em um liquidificador, misture levedura nutricional, água, Aminos Líquidos Braggs, vinagre de arroz, alho, gengibre, óleo de abacate e sementes de gergelim até ficar homogêneo. 6 Transfira para um recipiente de vidro. 7 Para preparar a tigela: 8 Em quatro tigelas, coloque uma meia xícara de arroz, um quarto de xícara de cenoura, um quarto de xícara de beterraba, uma colher de sopa de pistache, uma colher de sopa de pinhões e meia xícara de edamame torrado, dividindo tudo de forma uniforme. 9 Cubra cada tigela com três colheres de sopa ou mais para saborear.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO1, 103 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 tigelas72g Gordura
- 76g Carbs
- 38g Proteína
- % DV *
| Gordura total 72g | |
| 107% | Gordura Saturada 9g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 903mg |
| 37% | Carboidratos 76g |
| 37% | Fibra Dietética 18g |
| Açúcares 10g < Proteína 38g | |
| 25% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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