Chips de beterraba com limão Zest Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 oz
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Os chips de vegetais são uma maneira simples de tornar os veggies divertidos e fáceis de comer. As beterrabas são naturalmente embaladas com nitratos, que o corpo converte em óxido nítrico, o que ajuda com o fluxo sanguíneo ea pressão sanguínea. O uso de beterrabas de média a grande é melhor porque as microplaquetas encolherão durante o cozimento.
INGREDIENTES
LEVEM 6
- 12 onças de beterraba crua
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de limão
- 1/8 colher de chá de sal Kosher
- 1 colher de chá Cebolinha, em bruto
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350F. 2 Lave, esfregue e descasque as beterrabas, depois corte em fatias de 1/32 ". Para cortar as beterrabas, você pode usar um processador de alimentos, bandolim ou faca de chef afiada. Coloque as beterrabas fatiadas em uma tigela grande e jogue com azeite. 3 Espalhe as beterrabas fatiadas em uma assadeira em uma única camada. 4 Asse por 10 minutos, flip e assa por mais 10 minutos, ou até ficar suficientemente torrado para que as bordas tenham começado a enrolar e uma pequena cor se desenvolveu. 5 Retire do forno, polvilhe com moderação com sal e enfeite com zeste e / ou cebolinha de limão. Deixe as batatas fritas um pouco antes de servir. 6 PC: Maggie Moon, MS, RDNINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
58 CARACTERÍSTICAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 oz
- 5g Gordura
- 3g Carburantes
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 76mg | 3% |
| Carboidratos 3g | 1% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
