Receita de sopa de beterraba Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que Will Fill You Up
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
As beterrabas, as framboesas e os morangos tornam este um smoothie antioxidante. Cortesia da dietista de baseada em Washington, DC Charmaine Jones, MS, RDN, LDN.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 porção de beterraba vermelha crua (pequena)
- 1/2 xícara de framboesas
- 1/2 xícara de morango
- 1/2 banana
- 1/4 xícara Abacaxi, Fresco
- 2 xícaras de água
- 1 colher de chá de raiz de gengibre fresca
INSTRUÇÕES
1 Fique a lâmpada de beterraba pela metade. Remova as folhas das hastes (opcional). 2 Corte os rebentos de beterraba em pedaços pequenos (ou simplesmente executá-los através de um juicer). Coloque as peças da haste da beterraba (ou o suco) no liquidificador até que seja licuado. 3 Adicione os ingredientes restantes; framboesas, morangos, bananas e água filtrada ou de coco e misture até que todos os ingredientes sejam coesivos. Apreciar! 4 TIP: Eu recomendo que adicione as folhas de beterraba a este smoothie. Caso contrário, salve-os e adicione-os a uma salada ou a uma entrada porque eles também estão repletos de nutrientes.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
175 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 1g Gordura
- 39g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 1g | 1% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 76mg | 3% |
| Carboidratos 39g | 19% |
| Fibra Dietética 10g | |
| Açúcares 22g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
