Benefícios de beber leite muscular antes do sono

O Muscle Lek é um suplemento à base de proteína fabricado pela empresa CytoSport. Este suplemento em pó destina-se a" fornecer energia sustentada e recuperação para desempenho e estilo de vida ", de acordo com o CytoSport. Embora muitos sais de proteínas contenham principalmente proteínas, o Muscle Milk fornece uma variedade de outros nutrientes e destina-se a ser tomado não apenas em torno de sessões de exercícios, mas antes da cama também. Consulte um médico antes de tomar Muscle Milk ou qualquer Outros suplementos.

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Densidade de calorias

Muscle Milk é um produto denso em calorias, com cerca de 150 calorias por colher quando misturado com água. A empresa sugere tirar duas colheres do produto de cada vez, o que proporciona 310 calorias. A mistura de duas colheres com as 12 onças recomendadas de leite desnatado resultaria em uma agitação de proteína com 430 calorias. Se você quer ganhar músculo, você precisa estar em um excedente de calorias, então se Você não comeu o suficiente durante todo o dia, um agitado de 430 calorias antes do sono pode ajudá-lo a atender suas necessidades de calorias. Beber Muscle Leite é muito mais conveniente do que preparar uma grande refeição antes da cama, por isso pode ser uma maneira eficaz de consumir as calorias que você precisa para atingir seus objetivos ganhando músculo.

Prevenção da fome

Se você se exercita com freqüência e tem uma boa quantidade de massa muscular, você tem um metabolismo rápido que produz crises de fome freqüentes. Isso pode ser desagradável se a fome for atingida à noite, pois é inconveniente ter de acordar à noite e comer alguma coisa. Fazer isso também pode interferir com sua recuperação e dificultar seus ganhos, já que o sono é crucial para o crescimento muscular. Muscle Leite é rico em gordura e contém fibras, que são tanto nutrientes que ajudam a fome sem corte.

Crescimento muscular

O sono é um componente crucial da recuperação e crescimento muscular, mas você precisa de nutrientes certos para aproveitar ao máximo. Cada dose de duas colheres de Muscle Milk contém 32 gramas de proteína, que é um nutriente essencial para ganhar músculo. A proteína contém os aminoácidos que seu corpo usa para construir músculos e o consumo de proteína suficiente é vital para resultados ótimos. Se você não conseguiu consumir proteína suficiente ao longo do dia, consumir Muscle Milk antes da cama pode compensar isso e ajudar a acelerar o crescimento muscular ao longo da noite.

Produção melhorada de testosterona

A testosterona é o principal hormônio sexual masculino, e é integral no processo de construção muscular. Como resultado, promover a produção de testosterona em um momento em que a recuperação muscular e o crescimento ocorre - enquanto você dorme - pode ajudá-lo a otimizar seus resultados de treino. O leite muscular contém altos níveis de vitamina D, que é um nutriente que pode ajudar a aumentar a produção de testosterona, de acordo com um estudo de 2011 da revista "Hormone and Metabolic Research"."Além disso, o Muscle Milk é rico em gordura, que é um nutriente que ajuda a aumentar a produção de testosterona, de acordo com um estudo de 2006 da revista" Biologia Reprodutiva ".