Benefícios de Jogging Com Wii Fit

Quando você pensa em correr, você provavelmente pensa em bater nas estradas, trilhas ou mesmo na esteira. O videogame "Wii Fit" da Nintendo foi projetado para oferecer uma opção menos ortodoxa. Com o "Wii Fit", você simplesmente joga no local enquanto mantém o controle Wii no seu bolso. O controlador atua como um pedômetro, estimando sua velocidade e controlando seu avatar. Embora isso possa não satisfazer os corredores sérios, correr com o jogo pode ser uma maneira conveniente e divertida de queimar calorias e acompanhar seu progresso.

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Conveniência

Você pode correr com um Wii, independentemente do clima. Se é um dia de inverno nevado ou no meio de uma onda de calor, você está evitando os elementos. "Wii Fit" também facilita simplesmente fazer uma corrida sem ter que se preocupar em mapear sua corrida, lidar com o trânsito, ou atravessando bairros inseguros após o anoitecer. As esteiras também oferecem esses benefícios, mas essas podem ser dispendiosas e ocupar muito espaço. Com o "Wii Fit", você não precisa de nenhum equipamento especial além do sistema Wii e do jogo.

Calorie Burn

Um estudo de 2009 encomendado pelo American Council on Exercise testou um monte de jogos Wii e descobriu que os jogos de jogging eram os maiores queimadores de calorias. Tanto "Free Run" quanto "Island Run" queimaram uma média de 5,5 calorias por minuto - ou cerca de 165 calorias por meia hora. Em comparação, "Rhythm Boxing" queimou uma média de apenas 3. 8 calorias por minuto enquanto "Free Step" queimava 3. 3.

The Fun Factor

A maioria das pessoas vai encontrar jogging no local chato por conta própria. Mas o "Wii Fit" transforma este em um jogo. Você pode assistir seu avatar na tela e até mesmo competir contra seus amigos na versão de dois jogadores. Se você jogar na configuração de execução livre, você pode desafiar-se para ver até onde você pode executar em um horário definido. A tela mostra um relógio de contagem decrescente e estima sua distância.

Tracking Progress

O sistema Wii também ajuda você a rastrear seu progresso de uma sessão para outra. Se você executar sozinho, você precisa acompanhar as corridas você mesmo. O "Wii Fit" irá armazenar automaticamente essas informações como parte do seu perfil, permitindo verificar sua distância de corrida e os tempos de cada vez que você usar o sistema. Você também pode rastrear sua queima de calorias, que o sistema estima com base na altura e peso que você entra. Você pode até acompanhar seu índice de massa corporal para ver como o jogging afeta a composição corporal ao longo do tempo.